聞いてください。
仕事後、いつぶりか分からないレベルで何も食べずに！
最寄りまで！！帰ってきました！！！！！
すごい🥺🥺🥺🥺🥺🥺
職場の最寄りまで
「買わない、何も買わない」
電車の乗り換えで
「コンビニ寄らない。寄らない。」
電車乗って
「やばい、ここまでこれた、、、どうしよう、、。」
最寄り降りて
「え、ここまでこれて、家でご飯食べて、、、
20時でしょ？え、、、スイッチはいらないかな、、
でもお腹すいてるよ？でもここまでせっかくこれたし
え？なにどうすればいいの、何食べたらいいの？」
という感じです今。
過食しないのはいいことなのに
過食しない時間が長いと
どんどんどんどん不安になってくのはなんでなんだろう
昨日も夜中に彼氏とアイスを食べることになって、
お風呂上がりの体重も減ってたし
アイスくらい大丈夫と思ったんだけど
彼氏が雪山で撮影があるから
予定よりも早く家を出ることになって、、、
『え、アイス食べちゃったし
1人になったら詰めちゃいそうだよ、、、
吐きたくなっちゃうよ」
っておもったんだけど！！！！
今日は過食はしなかったから（吐いたけど）
ここで詰めたら負けだ😭
って思ってやめた。。。。。
やめれた、、、、
過食せずにいけた、、、、、
ちょっとの不安はあったけどそのまま寝れた😭
やばい嬉しかったです。
さらに今日の朝、体重また減ってたし😭
はあ、吐かなければいいこといっぱいある。
少しくらい食べても大丈夫。
こうやって成功体験を増やしていきたい
自分の評価がズレてることをちゃんと感じたい
うまくいかないことの方が多いけど
今日みたいに、過食しない時間を少しでも伸ばせるように
頑張っていきたい
家着いてからも頑張ろう、不安だ