一昨日は忙しい一日でした。
午前10時半、家出発。
三ノ宮のスポーツジムでピラティスレッスンを受ける。
レッスンを受け始めた頃は、良く足が攣った
要らぬ力みを入れた時に攣るという事が分かって、徐々に攣らずにエクササイズが出来るようになって来ました
楽しいレッスンはあっと言う間に終了。
急いで着替えて、次は西舞子の七種トレーナーのスタジオへ。午後3時からケア＆トレーニングを受ける。
ケアの一部 ↓
これは私ではないですが、同じ施術をして貰いました。
大腰筋をほぐして貰っています。グーっと指を押し込んでいくとズーンと痛みがくるけれど、やがてほぐれると楽になります。これで、股関節周りが柔らかくなるのです。
などなどのケアの後、腸腰筋を鍛えるトレーニングを教えて貰って実践です。
形だけマネしてのトレーニングでは、トレーニングになりません🙅🙅
正しくトレーニング出来るようにサポートを受けます。
臀部の痛みはずいぶん和らいだが、まだまだ拇指級にのれていないので、卒業出来ない
もうしばらく通います
4時終了。
電車に乗って姫路へ。
姫路駅から、歌のレッスンに向かう。
混声4部合唱「ふるさとはこのまち」の練習です。とても難しい曲ですが、だんだん歌えるようになるのが楽しい
午後6時半から8時半まで。2時間は長い・疲れる
帰宅は、午後９時でした。お腹ペコペコ。ようやく夕ご飯を食べられる
腹ペコだからいつもより美味しい😋😋
久しぶりに現役の時のような忙しい一日でした