ボディチェンジ

昨日、3回目のセッションがありました。今回も、前回同様、三上IR。

三上IRは、自体重でのトレーニングをするので、心が折れなければ自宅でも、出来るメニューなので、ボディチェンジが終わってからも、活用出来て、とても勉強になります。

ただ、毎回自体重だからっと、余裕にしていると、毎回めちゃくちゃ乳酸が溜まって辛い…自分の体重に負けるのは悔しいけど、私重いなって、実感させられる…

ボディチェンジ2回目

昨日、２回目のセッションが1回目と同じ三上IRで行いました。

三上IRは、筋トレ好きなのか、トレーニングについて詳しいのか、他の方とは、違うメニューなので、とても楽しくトレーニング出来ます。やった事の無い動きは、楽し過ぎて、スタートから飛ばしてしまうので、乳酸が直ぐに溜まってしまい苦しい事になるのですが…後々に活かせるメニューばかり

あっと言う間に、セッションが終わってしまいました。この後、パワーラッシュ30に参加。更に軽く走って終了。

次の体重測定は、8回目。ちょうど折り返しの時の予定。その時には、マイナス3㎏くらいになっていて、欲しいな～

久しぶりのボディチェンジ

ティップネスに通い始めた頃やっていた、ダイエットプログラム、ボディチェンジ。
パーソナルを受け始めてから、ずっとお休みしていましたが、この度、三上IRと齋藤IRに我が儘を聞いていただき、マイナス７㎏に挑戦することにしました。
勝手ながら、ここで毎回の感想＆筋肉痛報告を記録として残したいなって思います。
スタート時 体重57.4㎏ 体脂肪率21.3%
昨日の１回は、三上IRとのセッション
全体の感想としては、余りきつく無かった。
その後、下半身シェイプとお腹シェイプのショートスタジオに参加。
その後、軽く走って終了。
現在、下半身シェイプの内転筋トレーニングが、メチャ効いていて、内転筋と臀筋が痛い(>_<)
明日は、第２回目。次は何処が筋肉痛になるのか、楽しみ♪