3年前に実家に帰ってきてからの生活ですが、初めは仕事がありませんでした。
ちょっとずつ家の仕事を手伝うようになりましたが、家の仕事は夕方～夜のみです。
ここ3年ほど、昼夜逆転の生活が続いています。
そして毎日起きる時間が不規則ですので、たまに病院に行ったりカウンセリングに行ったり、午前の時間帯に起きなければならないときは、起きられずキャンセル、といったことが3年間続いています
幸い私は仕事が好きなので、仕事は楽しくやっていますし、約4年、精神科の先生のアドバイスと、カウンセリングの先生のカウンセリングによって、だいぶ自分のことがわかってきました。
パキシルは一時期の最大量20mgから、現在は5mgまで減薬していますし、気分の波はあるものの、自分の思考パターン、苦手なこと得意なことなどがわかってきたので、随分良くなってきた部分もあります
しかし、それと反対に体調面がかなり悪くなってきました。
まず、実家に帰って来てから、アトピーが再発しました
それまで6年間は一人暮らしで小さな部屋にいたのでアレルゲンも少なかったと思われるのですが、実家は古い一軒家で掃除の得意な家族ではないので、それが一因だと思っています。
しかし、年々アトピーは悪化して来ているので、それだけが原因ではないと気づきました。
一人暮らしをしていた期間はアレルゲンは少なかったものの、レトルト食品や外食、コンビニ弁当ばかりを食べていましたし、暴食の傾向にありました。それが体に良い訳がありません。
しかしアトピーや乾燥がなかった、ということは何かが変わった、ということだと思いました。そこで考えたところ、どうやら『運動』と『ストレス発散』が大きく関わっているようなのです
一人暮らしをしていた時は都会にいましたので、移動は自転車か電車、それからドラムをやっていましたので、常に体を動かしていました。
痩せ型ではありましたが、筋肉がありましたし、常に動いてお腹が減った、という状態でした。
しかし実家に帰って来てからと言うもの、田舎なので移動はほとんど車、家事は母親がやってくれる、体を動かさないのでお腹がペコペコだ、という状態はここ3年、滅多にないのです
当然、食べる量はかなり減りました。
以前は食べ過ぎだったので、良くなかったのですが、元々太る体質ではないので、栄養分の吸収は少ない方だと思われます
それが、お腹が減らない、運動しない、ということは栄養が体に行き渡ってない、血行が悪い、ということですよね。
それが、アトピーなどの悪化の原因かな、と気づきました。
アトピーの状態については追って詳しく書きますが、運動不足が大きく関わっていると気づき、それが精神状態、昼夜逆転にも繋がっていると感じたので、これから少しそういう目線から取り組んで行こうと思っています
そしてこうして健康状態をブログに綴ることで、同じような健康状態の方と情報交換など出来れば自分の励みになるかなと思いブログをやることにしました
ではまた続きは後日