今日の摂取カロリー
・朝ごはん 249kcal
チーズトースト 209kcal
コーヒー 40kcal
・昼ごはん 435kcal
ごはん 235kcal
野菜炒め 120kcal
鶏大根 80kcal
・間食 387kcal 写真なし
柿 37kcal
菓子パン 350kcal
・晩ごはん 522kcal
ごはん半分 117kcal
大葉とチーズの肉巻き 350kcal
お味噌汁 50kcal
たくあん 5kcal
1日合計 1623kcal
おやつに菓子パンを食べてしまったので晩のごはんは半分になってしまいました。
晩のおかず少なく見えるかもしれませんが、お肉にチーズが入ってるのでけっこうドッカリ来ました。（カロリー高いので量が少ない…）
チーズが溶け出してフライパンはどえらいことになりましたが、主人はものすごく喜んで食べてくれました。
おこげチーズも喜んで食べてました。
フライパンの寿命は半年は縮んだと思います。
台風ひどかったですね(>_<)
皆さんのお住いの地域は大丈夫でしたでしょうか？
うちは寝室の窓が風の音で怖かったので夜中に布団を持ってみんなでリビングに移動したり、停電したり…
風で飛ばされてきたものが外壁にぶつかる音もして、台風が直撃した地域ではないのに恐ろしかったです。
朝になって外に出たら、家の駐車場に看板の破片らしきものがいっぱい落ちてました。
隣のお宅には古いトタン屋根が落ちてました。
娘が気にせずぐーすか寝てくれたので本当に助かりました。
私は全然眠れず(^_^;)
けっきょく眠れたのは朝4時ごろでした…
今日は早く寝ます。
今日の摂取カロリー
・朝ごはん 249kcal
チーズトースト 209kcal
コーヒー 40kcal
・昼ごはん 495kcal
ごはん 235kcal
生姜焼き 140kcal
鶏大根 120kcal
・間食 279kcal 写真なし
コーヒー 77kcal
ワッフル 202kcal
・晩ごはん 520kcal
ごはん 235kcal
野菜炒め 230kcal
お味噌汁 50kcal
たくあん 5kcal
1日合計 1543kcal
先週の摂取カロリー
台風のため、今日は午前中に選挙の投票と買い出しを済ませて引きこもっておりました。
家族でお菓子食べながらテレビ見てのんびりしてました。
（…といっても、家にいると全員分の3食用意&片付けしなきゃいけないから主婦は逆に休めないですけどね…( -_-)）
台風、私の住んでる地域は明日の朝が1番ひどいようです。
何ともないといいですが…
皆さんも気をつけてくださいね。
今日の摂取カロリー
・朝ごはん 249kcal
チーズトースト 209kcal
コーヒー 40kcal
・昼ごはん 379kcal
ごはん 235kcal
目玉焼き 94kcal
野菜炒め 20kcal
たくあん 5kcal
お味噌汁半分 25kcal
・間食 359kcal 写真なし
コーヒー 40kcal
とんがりコーン 120kcal
プリン 97kcal
蒸しパン 102kcal
・晩ごはん 680kcal
ごはん 235kcal
生姜焼き 230kcal
大根と鶏肉の煮物 160kcal
お味噌汁 50kcal
たくあん 5kcal
1日合計 1667kcal
