みなさん、お水って、1日にどのくらい飲んでますか？
昨日から、夏みたいな日差しで暑い暑い😵
もう、夏がすぐそこまで来てる感じしますね〜〜。
ホットフラッシュもあいまって、
ちょっと動くと汗
コーヒー飲んでも汗
そんなわたしなので、水分補給はきっちりしています。
一日におよそ、２ℓ。
午前中に１ℓは飲んじゃいます。
朝起きたら、コップ一杯のお水を飲んで、それからお白湯を飲みます。
それで、たぶん、400mlくらい。
あとは、水筒にお水を入れておいて、こまめに飲みます。
お水を飲むのは、デトックスにとても大切です。
出せる身体になる事は、痩せる身体になるって事です。
飲み物をお茶やジュースからお水に替えるだけで、身体の中が綺麗になります。
お洗濯をお茶やジュースでしないのと一緒で、お水が1番
ぜひぜひ、お水を一日にどれだけ飲んでるか計ってみて下さいね。
ダイエットの第一歩になるよ
