みなさんこんばんは、ちぃたろうです。
タイトルの通り、
なわとびを始めました！
なわとびと言っても、実際になわとびは使わない「エアーなわとび」です！
これだったら家の中でテレビを見たりしながらできるのでいいです(ﾟ∀ﾟ)
なわとびは約10分で100kcal消費するそうです！
ジョギングよりも効率がいいんですよ！
（ジョギングは約15分で100kcal）
1日20分を2セットです！
人は運動を始めてから20分後にが燃焼し始めるそうなので。
がんばって続けていこうと思います
していく中で気づいた点があったら、どんどん報告していこうと思います
それでは今日はこれで終わります！
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
ちぃたろう