ついに栄養士さんに設定された体重を越えてしまいました…
産まれたらしばらく外出できないし
とか
産まれたら乳腺炎になるから甘いもの控えなきゃだし
なんて何かと理由をつけては食べすぎました
そして浮腫み。浮腫みのせいもあって体重増えてるのもあると思うので、カリウム摂らなきゃ
てことで最近はサラダもりもり食べてます
朝もヨーグルトにきな粉を入れてカリウム摂取
今夜のお夕飯は
メンチ&コロッケ(私はコロッケ無し)
セロリと大根のスティック(梅マヨで)
アボカド、きゅうり、レタス、かぼちゃのサラダ
もずく酢
もやしと小松菜のお吸い物
かぼちゃ、きゅうり、セロリあたりがカリウム多いのかな。
明日はおばちゃん友達とランチ
でも食べすぎないようにしなくちゃ