サロンシェクララ代表のたかしまもとこです。
シェクララでは、植物の力＝ハーブと精油を借りて、心と体の力をぬいて解放され自由になることをお手伝いしています。
引き続き、運動やメンテナンスの話題です。
今回は、わたしが時々、受けているバレエエクササイズについて書きます。
クラシックバレエって憧れますよね。
私は大人になってから始めました。
スポーツクラブなどでもレッスンを受けることができますが、コロナ禍では通うことはしませんでした。
オンラインで受けることができるレッスンを捜して、みつけました。
日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会のレッスンでした。
オンライン上では５０分くらいの講座では、前半がストレッチで後半は動きの練習でした。
昨日は、日米クラスでアメリカ在住の方たちと受けました。
中級レベルのレッスンでしたので、筋肉を使わずに脚を上げる練習をしました。
最初に寝そべって、腹筋で片足を上げる練習をします。
普段、筋肉を使って脚をあげることが多いですが、寝たままで腹筋を使ったエクササイズは初めてでした。
今日は、腹筋痛です。
たまに、自分のからだをしなやかに動かせるように音楽を聴きながら、時々はこのエクササイズを定期的に受けようと思います。
短時間でも筋肉を動かすために意識をができました。
音楽を聴きながら、体を動かす、ここにいつか香りを加えたらいいとおもいませんか。
意識して、体を動かして、香りの世界でひたるということをやりたいと思います。Take careですね。
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