アロマハーブスクール＆サロンChezClaraのたかしまもとこです。
創意工夫のある暮らし、自分がワクワクできる暮らし、アロマやハーブのある暮らしなどフランス式アロマライフをお勧めしています。
今回はセルフケアについて書きます。
季節の変わり目、みなさまは体調管理ができていますか。
花粉症の季節でもありますよね。
そういう私も、気温の差が大きくて、連日の仕事のために、なんとなく体調がしゃきっとしていません。
お腹の調子が悪いのと変に眠れなかったりしています。
こんな時は、ご自愛ですよね。
では、どのようなセルフケアなどがいいでしょうか。
内臓をケアしたい時はどうしていますか。
食事内容や食事の量を減らしたり、食事の時間を変えたりできます。
またハーブを使ったりするのもいいですね。
また良質な睡眠を確保するにはどうしますか。
昼間に身体を動かすようにして、早めに眠りにつくよう心がけています。
人にやってもらう施術としては、アロマセラピーもいいなあと実感しています。
そして、昨日イベントでクレイ体験をしました。
自分でも、なんとなく自分の右側がしゃきっとしないと感じていましたので、クレイパックは受けている間もいろいろな変化を感じました。
受けている間は、自分のお腹がぐるぐるなったり、急に歯茎がうずいたり、唾がでてきたりしました。
セルフケアとしては、クレイを入れたフットバスもいいそうです。
フットバスのあとは、足裏をもむのもいいと思います。
3月4月は会食の機会も増えますので、食事の量も気をつけたいところですね。
4月17日から土用の期間に入ります。
どうぞご自愛くださいね。
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