アロマコミュニケーションカウンセラーの
高島元子です
ホンモノの自分を取り戻す
手伝いをしています
アロマコミュニケーションカウンセラーと
名乗っています
アロマとカウンセリングが
専門分野です
施術、アロマトリートメントも
提供しています
このところ、
親戚とつきあいが増え、
それぞれのコメントには
うんちくが込められています
ひとつひとつがウンウンと
うなづいていました
そして思ったことが
つむつむ貯金の勧めです
みなさまもたくさん貯金
していますか
定期預金はダメなので
どのような貯金・・・・・・
ではなく、
筋肉量というか
体力についての
貯金です
＝＝＝＝＝＝
結論からいえば、
体力・筋肉貯金に
最適なのは歩くことです
＝＝＝＝＝＝
その理由は３つあります
〇歩くことは全身運動だからです
〇歩くために使う筋肉の量が多いからです
〇歩くことで代謝がＵＰするからです
定期的な運動をするとか
意識して体を動かす
ということではなく
動物である人間は、
獲物をとるためにふさわしい
筋肉や骨格を与えられ、
全身を使っているのです
歩くために使う筋肉は
もちろん脚全体ですね
太ももの表と裏、
ふくらはぎやむこうずね
脚を動かす関節の筋肉
そして立つために必要な
腹筋や脊柱を支える筋肉
面積を考えると圧倒的です
ここが動くことは
相当量の筋肉が動きます
全身運動で筋肉を動かせば
筋肉が必要とするエネルギーも
多く必要となります
つまりは代謝アップに
つながります
つまりは全身を使わなきゃ
そんそんということです
ただし、全身を使うということは
ちょこちょこ歩いたり
しずしず歩くことでは
達成できません
もし、自分の筋肉について
学びたいときは、
ウオーキングやダンスの講師など
専門家に確認したり本で確認することが
大切です
つかわなきゃそんそんの
精神に共感していただいたら
うれしいです
高島元子です
ホンモノの自分を取り戻す
手伝いをしています
アロマコミュニケーションカウンセラーと
名乗っています
アロマとカウンセリングが
専門分野です
施術、アロマトリートメントも
提供しています
このところ、
親戚とつきあいが増え、
それぞれのコメントには
うんちくが込められています
ひとつひとつがウンウンと
うなづいていました
そして思ったことが
つむつむ貯金の勧めです
みなさまもたくさん貯金
していますか
定期預金はダメなので
どのような貯金・・・・・・
ではなく、
筋肉量というか
体力についての
貯金です
＝＝＝＝＝＝
結論からいえば、
体力・筋肉貯金に
最適なのは歩くことです
＝＝＝＝＝＝
その理由は３つあります
〇歩くことは全身運動だからです
〇歩くために使う筋肉の量が多いからです
〇歩くことで代謝がＵＰするからです
定期的な運動をするとか
意識して体を動かす
ということではなく
動物である人間は、
獲物をとるためにふさわしい
筋肉や骨格を与えられ、
全身を使っているのです
歩くために使う筋肉は
もちろん脚全体ですね
太ももの表と裏、
ふくらはぎやむこうずね
脚を動かす関節の筋肉
そして立つために必要な
腹筋や脊柱を支える筋肉
面積を考えると圧倒的です
ここが動くことは
相当量の筋肉が動きます
全身運動で筋肉を動かせば
筋肉が必要とするエネルギーも
多く必要となります
つまりは代謝アップに
つながります
つまりは全身を使わなきゃ
そんそんということです
ただし、全身を使うということは
ちょこちょこ歩いたり
しずしず歩くことでは
達成できません
もし、自分の筋肉について
学びたいときは、
ウオーキングやダンスの講師など
専門家に確認したり本で確認することが
大切です
つかわなきゃそんそんの
精神に共感していただいたら
うれしいです