健康でいるための心がけ

姿勢を整えること

お腹の筋肉を軟らかくして

肋骨が上に上がるようにすると鎖骨がしっかりとバランスをとります。

首から頭が真上

そうすると肩から首が楽です。

その他、お昼ご飯の時間がなければ食べない。

無理に食べない事

腹8分目

又は

腹7分目にしたほうが、私は調子がいい。

20歳の体重を維持しています。