ほぼ完成した記事が
私のボタン操作のミスで
消えました・・・
今からリベンジです(笑)
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
ダイエットでは、
摂取カロリーを減らすことは大事です。
それと同じくらい
栄養バランスも大事です。
栄養バランスが
悪かったり
不足していると
カラダは
足りない栄養素を
骨・筋肉から削ったり
しなければなりません。
また
不足した栄養を求め
食欲が湧き、食べ過ぎの
原因になったり
新陳代謝も
スムーズに働かず
やせにくくなるだけでなく
疲れも抜けにくく
なったりということも…
うちでダイエットされた
４０代男性の方
ダイエット前は
こんな生活でした。
朝…缶コーヒー
昼…沖縄弁当たっぷり
夜…ポテトチップス・お菓子類
たぶん間食もあったと思います。
しっかりと食べてませんね…
この時みるみる体重が
増えていったそうです(>_<)
やせたい！と
うちにいらして
まずは
バランスよい食事を３食食べること
活きた青汁を飲んでいただきました。
これをやることで
体調も良くなりました♪
そしてなんと
３週間でだいたい３kgちょいくらい
体重が減りました～
食べる量を減らすのは
もちろんですが
栄養バランスも意識しましょう。
【理想のお食事バランス】
は、
一汁三菜
です。
汁もの
ごはん
おかず３品（タンパク質系おかず１品、野菜系おかず２品）
世界でも認められた
理想のお食事、和食の基本スタイルです。
めちゃくちゃお食事が
かけ離れてる方は
一気にでなく
朝のおみそ汁 から
スタートしてみては♪
ダイエッターの方は
ご自身のお食事
見直してみてくださいね。
※参考記事
下の青文字をクリックするとページに飛びます。
この記事書きおえるまでに
１０回くらい下書き保存しました。
無事完了(笑)
良かった…
やせたいっ！けど
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