宜野湾・伊佐の女性服のセレクトショップ！！

いつもよんでいただきありがとうございます！

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きのうは、クリスマスイブ。

なかなか普段できない

妻へのプレゼントを買いに

近くの洋服屋さんへ

いままで

洋服をプレゼントしても、

微妙な反応だったり

喜んで見えてもあんまり

着てくれなかったり(笑)

女性の洋服のセンスは

微妙にわからん(笑)

そんなことがあり

なかなか洋服のプレゼントは

してなかったんですが・・・

数年前から妻のショッピングに

ついていってからこのお店をしりました～

この写真は一部ですのでこれだけでは雰囲気は伝えきれてません～～～(^_^;)

ＪＥＡＮさん

http://jean58.exblog.jp/

数年前に

妻にサプライズで

贈り物をしようと思い

なににしようかとおもって

以前いったことのある

服屋さんに

たまたま相談したところ

親身になって対応してくれてから

何かの時は

利用させていただいてます。

もちろん！！

きのう選んだプレゼントも

おかげさまで

大ヒットでした～～～

イエイ～

いつもありがとうございます～

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仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

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ダイエット！やせるのには食後の運動がいいの？

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（●＾o＾●）

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（なかむらまさむね）

今日はクリスマスイブですね。

とぅんじーびーさ

（冬至の冷え込み）の後は

ぽかぽか陽気の沖縄です～

食後に運動すると

ダイエットに効果的なのか！？

よくこういった質問を受けます。

やせるためにはＮＧです！

それはなぜか！？

有酸素運動は

【空腹時】に行わなければ

脂肪は分解されないからです！！

食後は、食べ物が

消化吸収されます。

腸から吸収鵜された

栄養素が血液中へ

入っていきます。

そして血液中には

エネルギー源である【糖】が

増えてきます。

（血糖値↑）

この時に、動いても

エネルギーとして【糖】

が使われますので

【脂肪】は減りません！！

なので・・・

食後に、食べ過ぎた

罪悪感を紛らわすための(笑)

ウォーキングは・・・

脂肪を減らす！！

という観点からは、ＮＧということになります。

脂肪を減らしたいなら

運動は、血糖値が上がっていない

食後２時間以降にしましょう～

おなかがすいたら

脂肪が燃えるチ～～～ャンス

応援してます～

（●＾o＾●）

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１２月！いそがしい時期の食べ過ぎ防止法！

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（●＾o＾●）

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（なかむらまさむね）

今年もあと１３日です。

来週はクリスマスもありますね♪

やることもあり

せわしいと思いますが

ストレスがたまってたり

ストレスを感じてなくても

カラダがそう感じてれば

食べ過ぎの原因に

なることがあるんです。

では

【ストレス食い】

しないためには

どうすればいいんでしょう。

イライラして食べ過ぎちゃうの～

(>_<)

原因は・・・

ストレスによって

過度に緊張した

【交感神経】

（活動神経）

過度な緊張が

続くために

カラダが

無意識的に

食べることで

その対極にある

【副交感神経】

（リラックス神経）

を上げて

神経のバランスを

とろうとすること。

【ストレス食い】

対策としては、

【食べる】以外に【副交感神経】を

高めるようなことをすればＯＫです！

その一つを

ご紹介しますね！

【呼吸法】

吸う息は・・・交感神経

吐く息は・・・副交感神経

に関わります。

２秒吸って～

８秒かけて

ゆ～～～っくり

お腹にたまった

空気もすべてだして

おなかを最大限に

へこますイメージで

息を吐きます。

(*^_^*)

これを

６セットします。

そうすると～

不思議不思議～

先ほどまで

【絶対食べる！！】

といった食欲が

落ち着いているはず～

(^_-)-☆

応援してますよ～

（●＾o＾●）

やせたいっ！！(*^_^*)

そう思ったアナタはお電話ください

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