みなさん、こんにちは
《本質をお届けします。お口から自己治癒力を導こう！
家族みんなに、とっておきのお口のケア～入門編～》
が青梅で開催されるということで
江美ちゃんに逢いに参加してきました
お茶目な江美ちゃん
キレイ
三人のお子様をもつパワフルママさん
みなさんはお口のケアというと何を思いうかびますか？
私は
歯磨き
うがい又はマウスウォッシュ
デンタルフロスなど
を思いつきましたが
「粘膜のケア」や「舌のケア」も重要なんですね
その他にも
唾液マッサージ
薄いレモン水飲む
パタカラ体操
あいうべ体操
飲み込み訓練
ベロ出しごっくん
タオル噛み
足指ストレッチ
化学物質除去
ストレスフリー
など
こんなにたーくさんのケアの方法があってビックリ
↓噛むことを均等化する
足指ストレッチの方法をおしえて下さってるところ
お口のケアって虫歯や歯周病にならなければいい
くらいに思っていたけど
口内炎
ドライマウス
全身疾患、全身感染症
発熱、インフルエンザ
誤嚥性肺炎
などなど書ききれないほど
たくさんの病気の予防になるんですね
他にも矯正の予防、精神や意識レベル、
味覚の改善などなど
全身の健康から精神面まで影響がでちゃうから
ケアはとっても大切
↓こちらは喉筋強化ストレッチ。
お口ケアは心身の健康につながる
正常な味覚、食べる楽しみ、生活の質の向上に。
歯周病、歯槽膿漏
日本人中高年の8割以上がかかっていて、低年齢化も。
歯に対する意識が低いのが問題点。
お口の細菌を上手にコントロール
細菌が増殖すると悪玉菌が血管や呼吸器内に侵入し、
心臓病や肺炎など生命に関わる疾患の原因に。
お口の中の免疫システムを発揮できるように
昼休みに歯磨きをすることで
インフルエンザのまん延予防にも効果あり。
免疫力アップやガン予防にも。
お口の乾燥に注意する
口呼吸ではなく鼻呼吸を意識。
お薬、化学物質、添加物はお口の中のバランスを
崩すため避ける。
唾液は強い味方
殺菌作用でお口の中が清潔に。
唾液分泌を促進させよう。
などなど、
歯磨き剤、洗口剤、歯ブラシの選び方も
教えて頂きましたよ
私が愛用してる歯ブラシのペンフィット
ヘッドが小さいので、奥歯も磨きやすく、
極細なので、歯茎にもやさしい。
持つところが鉛筆持ちで持てるようになってるので
力を入れすぎずにすみます
ペンフィットでざっと全体を磨いた後に、
こちらのプラウトという歯ブラシを使い
歯を一本ずつ磨いてます
毛先がとんがっているから
歯の一本一本、歯と歯の境目など
細かいところまで磨けるし、
なんと言っても歯がツルツルになるんです
まるで電動歯ブラシを使ったみたいなの
お気に入り
ではまた〜