どうも、こんにちは。
お久しぶりです。
私、太りました！！！！！！！！！！
ガーン・・・・・
友達の結婚式で残すのはもったいないと食べに食べた結果、胃がいっきに大きくなり元に戻らず食べまくり太りました。
チーン。
朝、体重も量らなかったら体重って増えるんですね・・・・。
元通りに。
アーメン。
取りあえず、食事のカロリーだけでも減らそうと探しました。
http://blog.global-diet.co.jp/recipe/
これでちょっと頑張ります。
エーン！！ショックやぁ～～～～～～～～～～～～～。
ダイエットといいながら、全然公開してなかったので一気に測定値を。
９・２（木）
体重 ４９．４キロ
体脂肪 ２６．６％
太もも（右） ５１．５ｃｍ
太もも（左） ５２．０ｃｍ
ふくらはぎ（右） ３０．０ｃｍ
ふくらはぎ（左） ３０．５ｃｍ
ウエスト ６４．０ｃｍ
二の腕（右） ２７．０ｃｍ
二の腕（左） ２７．０ｃｍ
９・３（金）
計測せず・・・（泣）
９・４（土）
体重 ４８．８キロ（－０．６）
体脂肪 ２９．７％（＋３．１）
なぜか、体脂肪急上昇・・・・。
体重減！！よっしゃーこの調子やで、自分！！！
９・５（日）
体重 ４８．８キロ（±０）
体脂肪 ３０・９％（＋１・２）
なんで、またしても体脂肪急上昇・・・・。
なんでやぁ～（涙）
食事内容書いた手帳を観察・・・・・・・
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夜中にお兄ちゃんの買ってきたマックのポテト（Ｍ）をつまみ、インスタントラーメン（半分）を食べてた・・・・。
うん、きっとコレが原因ね。
９・６（月）
体重 ４８．０キロ（－０．８）
体脂肪 ３０．４％（－０．５）
初めて、体重、体脂肪ともに減！！！
やったぁ～♪♪
昨日、何も間食せんかったもんなぁ～
えらいぞ、自分！！
この調子やでぇ～
９・７（火）
体重 ４８．４キロ（＋０．４）
体脂肪 ３０．３％（－０．１）
うん？？体重が増えとるやないかーい！！！
昨日・・・・・あ！！
晩ご飯の後に、マフィンサンド作って食べた・・・。その後、どうしてもお腹がすいたの我慢できんかったから夜中の２時にきのこ汁をつくって腹いっぱいにして寝た・・・・（チーン・・・）
うん、夜中に食べてそのまま寝るのを止めようね。
これ、目標。
９・８（水）
体重 ４８．４キロ（±０）
体脂肪 ３０．３％（±０）
おっ、初めての現状維持！！
でも、また夜中の２時リゾットを食らう・・・。
おい！！何をしとるんやオイラ。
お馬鹿！！
９・９（木）
体重 ４８．０キロ（－０．４）
体脂肪 ２９．８％（－０．５）
おっ！！久しぶりの体脂肪と体重がともに減！！
嬉しいざます～やった～
夜の１０時に食べてから何も食べずに生き抜いた・・・
うん、奇跡アルね
９・１０（金）
体重 ４８．０キロ（±０）
体脂肪 ３０．８％（＋１．０）
うん！？ガーン！！
体脂肪増えとるやないかーいぃ！！！！
くぅー！！
あぁ、夜１０時にラーメン食べてる。
お前かぁーー！！！犯人発見。
この癖なんとかせねば。
９・１１（土）
体重 ４８．０キロ（±０）
体脂肪 ２９．０％（－１．８）
太もも（右） ５０．０ｃｍ（－１．５）
太もも（左） ５０．０ｃｍ（－２．０）
ふくらはぎ（右） ３０．０ｃｍ（±０）
ふくらはぎ（左） ３０．０ｃｍ（±０）
ウエスト ６４．０ｃｍ（－１．０）
二の腕（右） ２６．５ｃｍ（－０．５）
二の腕（左） ２６．５ｃｍ（＋１．５）
久しぶりにサイズ測定しました。
やっほーい！！太ももが－２．０やって～！！！！！！！！！
よく頑張った。
二の腕残念やったけど・・・・。
さぁ、これからまた一から頑張るぞ↑↑