一昨日から始めているシャングリラダイエット
昨日（１１月８日）朝に大さじ２杯ぐらいオリーブオイル飲んで、、、、
食欲減退
一番の悩みの空腹感がほとんどなし、、、。妄想感はあるよ
今日は妄想負けで朝から、オイル飲まずに甘いもの（アイス）食べたけれどあまり
というカンジがなく
、食後一時間開けてオイル飲んだよ
もう、今日はお腹すかないぞ～ってカンジ
オリーブオイルにカロリーあるから後の食事のカロリーに気をつけたら
かな？？ってカンジだよ。まだまだわからないけれど今のところ私達
いいカンジ
一昨日から始めているシャングリラダイエット
昨日（１１月８日）朝に大さじ２杯ぐらいオリーブオイル飲んで、、、、
食欲減退
一番の悩みの空腹感がほとんどなし、、、。妄想感はあるよ
今日は妄想負けで朝から、オイル飲まずに甘いもの（アイス）食べたけれどあまり
というカンジがなく、食後一時間開けてオイル飲んだよもう、今日はお腹すかないぞ～ってカンジ
オリーブオイルにカロリーあるから後の食事のカロリーに気をつけたら
かな？？ってカンジだよ。まだまだわからないけれど今のところ私達
いいカンジ
一昨日から始めているシャングリラダイエット
昨日（１１月８日）朝に大さじ２杯ぐらいオリーブオイル飲んで、、、、
食欲減退
一番の悩みの空腹感がほとんどなし、、、。妄想感はあるよ
今日は妄想負けで朝から、オイル飲まずに甘いもの（アイス）食べたけれどあまり
というカンジがなく、食後一時間開けてオイル飲んだよもう、今日はお腹すかないぞ～ってカンジ
オリーブオイルにカロリーあるから後の食事のカロリーに気をつけたら
かな？？ってカンジだよ。まだまだわからないけれど今のところ私達
いいカンジ
今日から開始
シャングリラダイエット
朝に大さじ一杯オリーブオイル（エキストラバージンではなくピュア、精製オリーブオイル）（100カロリー～400カロリーを飲んで
１時間食事を控えるだけ。最初の味は、、、、、、に
オイルや
ねっとりしていて喉を通っていくカンジ
あぁ、食事とりたくないなぁ～という気分になります↓↓↓↓↓
でもその後甘いものが食べたくて、久しぶりに買って食べちゃった。
なぜ？？？？？？？？
バナナ
ダイエットもキチンとやっているけど、食べすぎちゃうし、、、。（すぐ熱量に変わるとか、食べやすい、間食）などで。とりあえずバナナの量控えてシャングリラとカロリー低いお野菜などで頑張るぞ～