こんにちは！スマイルママです
この間、出産のときのことを書きましたが、「つわり」がなかなか酷かったことを思い出しました
「つわり」も個人差があると思いますが、私はもう死んでしまうのではないかと思うくらい重かったです
ぜひこれから「つわり」が来るかもしれない人にも対策としてお伝えできたらと思います。
【約３か月、妊娠初期に起きたつわり】
①においつわり
通りかかった飲食店から強烈に匂いを感じる。もうドトールやスタバのコーヒーの匂いですら、「うっ」となる。
家だと、リビングの生活臭に耐えられない。
洗面所の洗濯洗剤、シャンプー、洗顔料などの匂いも耐えられない。
②激しい吐き気、嘔吐
「うっ」となると吐き気スイッチが入って、酷いと１５分から３０分おきで嘔吐が始まる。
水さえも受けつけられなくなり、胃が空っぽになり、ついに胆汁がでるようになる。
③よだれつわり
吐き気スイッチが酷くなってから出現しました。
一日何リットルよだれが出るのかと思うくらい、ダラダラ出てくる。
ティッシュを常にくわえ、寝る時もタオルを下に敷くくらい酷かった。
吐き気もあるため、よだれを呑み込めず、袋にティッシュを敷き詰めて直で吐いていた。
この３つの症状が３か月間続き、寝たきり状態で、１２キロも体重が落ちました
酷い症状の時は何をやっても難しいのですが、こんな物に頼りながら生き抜きました。
【においつわり】
・シャンプー、ボディーソープは無香料のものを！
・歯磨き粉はミントの匂いがしないものを！
・洗濯物の柔軟剤も無香料あります！
あとは、におい対策で顔にフィットしたマスクを適宜付けたり、「つわりが終わるまでは、、」と口呼吸がメインとなりました
【吐き気や嘔吐】
これについては、食べれなくて栄養が摂れないことが気になりますね。
食べれそうなときに食べれそうなものを、食べていました。でも、「コンビニおにぎり」「ジャンクフード」は買ってきてもらわないと難しいんです。
・コンビニおにぎりを冷凍ストック、冷凍おにぎり買っておく
・冷凍うどん買っておく
・突然、甘いものが食べたくなったりしたので、菓子パンやクッキーなど用意しておく
・イモ類が恋しくなる可能性があるので、じゃがりこを用意しておく
・酸っぱいものが欲しくなるかもしれないので、カリカリ梅など用意しておく
飲み物も飲めるものがコロコロ変わりました。
飲めるときに飲んだ方が良いので買っておいてストックしておくと困らないかも。
・麦茶
・ポカリなどスポドリ系
・ファンタグレープ
・オロナミンC
私は試していませんが、キレートレモンなどクエン酸飲料に助けられた人もいました。
吐きすぎて、胃がおかしくなるんですが、胃の不調をじわじわと改善させた食材はキャベツでした。
これについては、つわりが終わりかけて食べれるようになったころから取り入れていました。
「ビタミンU」が胃粘膜を修復してくれるようです
生で食べるのが良いので、千切りサラダにしたり、酸っぱいもの求めてしまうのでザワークラウト食べてました。
【よだれつわり】
呑み込めないほどのよだれになり、ティッシュを口に当てるようになったら
肌に優しいセレブなティッシュはやめた方が良いです。。
肌触りの良いティッシュは、なんか匂いがしたり、甘い味がするんです。
普通のティッシュを使っていると、今度は唇が酷く荒れます
保湿リップは気持ち悪くてつけれないかもですが、メンソレータムリップか
無香料のベビーワセリン使ってました。
よだれを拭うフェイスタオル、よだれを吐くためのビニール袋は必須でした。
口が忙しくて、変な不快な味を感じるようになるのですが、水筒に白湯を作って少しづつ飲んだりしてました。
外出時は「よだれつわりセット」というのをランチバッグにセットしてました（笑）
鶴瓶さんパケの麦茶だけ飲めていたので、麦茶・大きいティッシュ・ゴミ袋をセットにしています。
検診の時は、事情を伝えて、いつでもよだれを拭えるよう、このバッグを身体の横に置いていました。
よだれが呑み込めるかもしれない時期が来たら、キシリトールガムを噛んで、よだれを呑み込んでました。
でも、ずっとガム噛んでいたら、胃が耐えきれなくなったのか、また嘔吐が続きましたが、、
少しづつリハビリすると良いのかもしれません。
✦••┈┈┈┈••✦••┈┈┈┈••✦✦••┈┈┈┈••✦••┈┈┈┈••✦✦••┈┈┈┈••✦••┈┈┈┈••✦
あとは、ずっと体調悪いから寝れなかったりするんですよね、寝たきりで退屈だし
テレビは「食べ物」が画面によく映るので、やめました笑
ずっと耳元にスマホを置いてラジオを聞いていました。
あと、なんとなく効いた気もしますが、胃腸の調子を整えるヒーリングミュージックがYouTubeに合って、具合悪い時は聴いていました。
胃の調子が悪いと薬に頼りたくなりますが、妊婦でも飲める薬は「太田胃散」だそうです。
でも、私には合わなくてなぜか悪化しました。
病院でも胃薬やビタミンB6の薬は処方してくれるので言ってみるのも有りだし、
あんまり辛い時は入院もあるので、頑張りすぎず相談してみるのも大事ですね！
私は頑張りすぎた例だと思います
ビタミンB6はつわりに効く、とのことでネイチャーメイドのサプリ飲んでいましたが（飲めるときまで）
特に体調は改善されませんでした
日ごろから飲んでいたらまた違うのかなぁ、、
つわりに効果覿面な薬が普通に処方される世の中になるといいなぁ
備えあれば患いなし！なので、妊娠希望、妊娠したかもな方は、つわり対策は準備されると少し安心するかもです！