こんにちは❤
「Cherry Aroma」主宰
Aromaライフ デザイナー
の大藤チエリです。
いつも温かい応援ありがとうございますm(__)m
感謝いたします。
街中がさくら色に染まり
心がウキウキ走り出しそうな４月が
スタートしましたね。
今年は
待ちに待った桜が、余計に心に染みる日々を
過ごしています。
年度末から
４人家族が、巣立ちや転勤で、一気に２人に
なりました。
作る食事の量がわからなくなり、食べ残しが出ないよう日々試行錯誤。
何年ぶりかに、夜のゴミ出しも始めることに・・・
引っ越しの疲れで、先日は体調不良で
初めて講座もキャンセルさせていただきました。
ご予約を頂いていた生徒さんには、
ご迷惑をおかけいたしました。
心身ともにスピードを落として
やっと
桜もカラーになってきました^^;
*・*・*・*・*・*・
私の反省も含めて
疲れが溜まりやすい
春の暮らし方あれこれを
中医学的な春の養生の仕方をまとめてみました。
あらゆるものが芽吹き成長する春
春は「肝」が働く季節
「肝」の働きをスムーズに機能させる暮らしを
１、栄養を運ぶ「血」と、エネルギーとなる「気」の流れをスムーズに
すること
2、蔵血。血を蓄える働きを活性化
～＊～＊～＊春の過ごしかた～＊～＊～＊
朝・・・早起きをして太陽の光を浴びながら、深呼吸
散歩もおすすめ
自分だけの、小さい春を探してみる
昼・・・ 自分をほめて、人もほめて、
自分の制限をはずしてみる
夜・・・好きな香りに包まれて
早く寝る。
好きな香りは、人それぞれ。経験と
記憶で決まるそう。
自分の鼻（嗅覚）と相談してみて。
答えは鼻が知っています。
笑
ポイント
1､足りてない苦味をとる
苦味は、体内の老廃物を取りのぞき、熱の
こもりを冷ましてくれます。
山菜・菜の花・セロリがおすすめ
２、心も体もゆるめる
散歩やストレッチでリラックス状態を維持
３、イライラは受け流す
ストレスやイライラは」気の流れが停滞
好きなことをしてリフレッシュ
（なんとか、なるさ）で受け流す
４、寒暖差に注意👈私はこれにやられました
冷気は足首、手首、首から入りエネルギー
を停滞させます。
冷やさない工夫を
５、紫外線は内側からケア
梅干しは解毒作用、血行作用、疲労回復作用、
殺菌作用
「一日一粒で医者知らず」
できるとこからやってみましょう！
一年を健やかに過ごすには、春の過ごし方で決まる！
「肝」が過剰に働くと、自律神経のバランスが
乱れやすくなります。
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根幹にしています。
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ある方はぜひ、メールにてお尋ねください❤
いつも
ありがとうございます❤
新生活を迎えられた方、陰ながら応援しています。
頑張りすぎず、「明日があるさ」でぼちぼちいきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Enjoy of Life
with smile♡