今日のお散歩セラピーは
室見川沿いを5キロ歩きました！
福岡のアロマテラピースクール＆
サロン
「cherry blossoms」
Life of Aroma
アロマデザイナー
の大藤チエミです。
新生活がスタートして
3週間....
少し慣れたころ
緊張も緩み疲れが....
前回ぐっすり眠るためのアロマを
ご紹介しましたが
今回は
お風呂！
アロマバスのオススメです。
私は
息子の進学に伴い
今までより30分
早起きをしているのですが...
寝る時間は変わらず
ランチの後ちょっと
眠くなります。
笑
しっかり眠るためには
眠る1時間半前にお風呂
にはいるのがベスト。
そしてお風呂には
アロマ（精油）を毎日
入れてます。
お気に入りは
ラベンダーです🍀
お風呂の中で
ゆるゆると体が緩んで行きます。
クラリセージもいいですね！
クラリセージはしそ科です。
ドテラのクラリセージは
思いっきり紫蘇の香りがして
初めて
なるほど！
紫蘇科
と思いました。
お風呂には、マックス５滴まで。
子どもさんが一緒の時は
少なめから始めましょう。
花の精油や
樹の精油がおすすめです。
私はやっぱり
ラベンダーが一番好き。
花でもゼラニウム
とイランイランは好み
に個人差があり刺激もあります。
少ない滴数から始めた方がいいですね。
注意が必要なのは
柑橘系
柑橘系は
分子が大きいので
皮膚に当たったときチカチカする人もいます。
うちの子どもたちは
冬至のゆず風呂する
ダメでした👎
精油も合う合わないは個人差があります。
その日の体調もあります。
湿疹やかぶれ、痒みが出た時はすぐに使用中止してください。
無理して使わないように。
そして
精油は水ではなく
オイルで拭きとってくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Enjoy of Life
with smile♡