NEW講座始めます。＊五感で感じる　アロマ　～マインドフルネス～in 友泉亭公園...

この投稿をInstagramで見る

NEW✨✨✨ 講座 始めます。 ＊ 五感で感じる　 アロマ　～マインドフルネス～in 友泉亭公園 ＊ 香りに包まれながら、 「今、ここ」に気づき、 心を開放していく マインドフルネス ＊ 9月7日(土) 10:00 - 11:30 参加人数 8人 開催場所 地下鉄七隈線　六本松駅　徒歩25分 友泉亭公園 福岡県福岡市城南区友泉亭1番46号 参加費 ¥2,500 ＊ 今、脳科学や心理学の分野でも注目を浴びてる マインドフルネス スティーブ・ジョブズや ビル・ゲイツ、 世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。 mind + ful + ness こころ 　満ちている 　状態 「今　起きていることに 『気づく』」 メンタルトレーニングです。 ☆☆☆ その良さを活かして 不要な宗教性や修行要素を排除した結果 グーグルやヤフーでも研修に導入したところ ・脳力アップ （集中力、注意力） ・感情調整アップ （思いやり、共感力、怒り・不安の軽減） ・メタ認知力アップ （客観的な判断、冷静な対応） ・免疫機能アップ （ストレス軽減、健康管理） などの効果が報告されています。 「マインドフルネス」は 新しくて古い　 いつでも どこでも、だれでもできるシンプルなものです。 ＊ でも、 ・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない ・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない ・やってみたけど続かない ・やってみたけど、よくわからない・・・・ 全部以前の私です。　（笑） インスラクターとして マインドフルネスの心地 よさを伝えたいです。 ☆☆☆ この講座では ・マインドフルネスって？ ・マインドフルネスのやり方 ・マインドフルネスの体験 ・自分にあったマインドフルネスを見つける などを学んでいただきます。 「マインドフルネス」のやり方 は色々ありますが・・・ 自分に合った方法に出会うことが 長く続けるこつです。 ☆☆☆☆1 ＊アロマ講師の私がなぜ 今、マインドフルネス なのか？ これまでアロマテラピーを活かして、 心の整理をしたい ストレスを軽減したい もっと、心地よく過ごしたい というたくさんの方々と出会いました。 精油の香りに包まれ 心を解きほぐしていくレッスン中に 呼吸が浅く、吸えても ゆっくり吐くことができない方もいらっしゃいます。 香りを体感するためには 大切な呼吸法。 リラックスして、ゆっくり香りを楽しんで 笑顔になって欲しい！ 好きな香りは 今の自分にとって必要な香りです。 香りは「マインドフルネス」とともに 心を緩ませ 心を喜ばせる最強のアイテムです。 ☆☆☆☆ ＊友泉亭公園は最高の癒しスポット 友泉亭公園の茶室（章山庵）で開催。 こんな街中にに自然に あふれる マインドフルな場が・・・。 【友泉亭公園とは？】 筑前黒田家の六代藩主継高公が、江戸時代の中期に別荘として作ったものです。 昭和56年（１９８１年）、福岡市が歴史公園として整備し開園しました。 １ヘクタールの敷地にひろがる純日本庭園は、その池泉とともに見事なものです。 本館の建物は、昭和の初期に建てられたもので、回廊を持つ17.5畳 のゆったりとした大広間から庭園を眺めていると、街中の喧噪などすっかり忘れてしまいそうです。 黒田の殿様も、多分こうして四季のうつろいを楽しんだに違いありません 友泉亭公園ＨＰより抜粋 ☆☆☆ 都会の喧騒から離れ 緑あふれる中で 鳥のさえずりに耳を澄ませ 好きな香りに包まれ 心を 「今、ここ」に戻し 今まで味わったことのない 心の静けさを 感じてみましょう。 福岡の素晴らしい環境の中で アロマテラピーとメンタルトレーニングの融合を 楽しんでください！ １回目・・・集中瞑想　 ２回目・・・洞察瞑想（ボディスキャン） ３回目・・・歩行瞑想・食べる瞑想 ３回シリーズで参加していただいても １回の単発でも 参加いただけます。 お申し込みは ストアカ福岡から もしくはDMでお知らせください。

ちっちさん(@cherryblossms31)がシェアした投稿 -