５月の７日に１年に1度の健康診断がありました。
1ヶ月前くらいからダイエットを始めて
結果2キロは減ったのだけど。。。
お腹周りが減っておらず。。。
むしろ増えていた
今回行ったダイエットは
肉魚食べず。
豆腐、卵、納豆でタンパク質を取り
いつも食後のスイーツをバナナに変えた。
そしたら、健康診断終わって甘いもの食べたら
甘すぎて、気持ち悪くなって
その後も甘いものはバナナにしてます。
あとおやつは、アーモンドフィッシュとかね。
野菜はもやし、千切りキャベツ、小松菜、オクラ、ブロッコリー、ミニトマト、にんじん。
彩を意識して。
ドレッシングはオリーブオイル、ピンク岩塩。
あと、米が高すぎて買えず
米粉蒸しパン作って食べてました。
あと、炭水化物はうどん、蕎麦、焼きそば。
平日は働くので3食きちんと食べますが
休みの日は16時間断食します。
そしてウエスト減らなかったのがショックで夜は腰フリフリダンスしとります。
好きな曲に合わせて楽しく
やっぱりメリハリボディーだよね
引き続きダイエット頑張っていきます
