でも前記事のコメで「そろそろですね！」って・・
チッ！覚えていたのか！！ WW ｳﾚｼｲﾖ
月に一度の画像処理に大慌てだったピロです（汗）
こんばんはっ
いつも「閲覧」 「いいね」 「コメント」 ありがとうございます
エロザイル９月号
今年の十五夜は9/27（日）らしいです
子供の頃は毎年おばあちゃんが作る白玉団子が楽しみでした
多めに作ってもらって出来たてをつまみ食い♪
アツアツのまま砂糖醤油を付けて食べるのが好きだった
懐かしいなぁ
さて今回のエロザイル
特集１は”食欲の秋に負けるな！“
ってことで『ピロ式ダイエット』のご紹介
「またかよっ」て言うのは・・法律で禁止されています ←
これからの季節おいしい食べ物が沢山なので
今のうちから代謝をあげておきましょう♫
僕のダイエット効果は
前記事の冒頭に書きましたのでお忘れの方は
LINKでご確認ください
≪前記事link≫
6月21日から今日までダイエットに励んでました
元々の見た目は決して太くはないんです
じゃあ何でダイエット？
きっかけは後輩からの何気ない一言
「ピロさん お腹太りました？」
「ピロさん 顔に精悍さが無くなってきましたね」
って・・コイツ・・ゆるすまじ(*`Д')怒っ
軽～く蹴りを入れたのはココだけの話
確かにベスト体重からは６～７キロ増えてる
コイツ僕をちゃんと見てくれてるじゃん♡←あっ後輩は男です
それならば公言せずに身体を絞って後輩が気付くのか
試してやろうじゃないか！(￣ー+￣)ﾆﾔﾘ
ベスト体重を目標にウェストと体脂肪のDownをしてやるっ
取り敢えず↓コレ↓やりました
① 仕事終わりの外食中心だった食事
→サラダとタンパク質とスープ
② 夕方のおやつタイム
→やめました
③ 金曜日のご褒美コーラ
→PEPSI STRONG ZEROに変更
④ 腹筋とスクワットで体幹を鍛えながら基礎代謝をあげる
名付けて 「体内でメラメラの能力発動大作戦」
なんか色々制限つけて「ただの我慢強い人」みたいですが
朝と昼はカロリー見ながら普通に食べてます
夜だけカロリー摂取制限を設けて サラダとタンパク質と
スープで最大300kカロリーまで
一日の摂取カロリーは1500～1800ｋカロリーになります
これを2か月続けた結果
基礎代謝が1500→1650程度にアップ
エネルギーが燃えやすい身体になったんです♪
まさに体内メラメラの能力発動中
もう少しで『火拳』繰り出せる気がします
そして今回キモとなったスクワット
一番オーソドックスなやり方を選んだんですが
これは姿勢が大事なので画像で紹介しときます
痩せたいと思っている『そこのアナタ！』
これは必見！
ちゃんと覚えて実践しましょー
そういえば…
フィギュアのブログなのにまだ出てきてませんね！
フィギュアが…
イヤイヤイヤ
今回はアシスタントとして
未発表のヤツ載せちゃいますよん
では
お待たせしました！！
アシスタントはピロブログ史上最もシュールな新キャラクター
『はりがね先輩です』 ←エッ！誰？
～説明しようっ！！
はりがね先輩とはこの世のどのフィギュアよりも柔軟で
どんなポーズもソツなくこなすアルミBODYの凄いヤツ
１体の製作に費やす時間は約３分というお手軽さ(笑)
別名を「フルスクラッチの芯」とも言う
今後のBLOGライフに度々登場するとか・・しないとか・・
では「はりがね先輩」によるスクワット姿勢を見てみましょう
オスッ オラ はりがね先輩(・∀・)ノ
早速 スクワット…いくよっ♪
①足は肩幅に開く
②猫背にならないようにヒザを曲げて腰を落とす
【POINT1】ヒザはつま先より前に出さない
【POINT2】モモは床と並行
【POINT3】おしりを突き出す感じで
この時 背後からの盗撮には注意！
恥ずかしいからね(*/□＼*)
③モモの後ろ側の筋肉を意識しながらヒザを伸ばす
一連の動作で下っ腹に力を入れておくと効いてる感ＵＰ
簡単でしょ
最初は翌日の筋肉痛がパないと思いますので15回位で
充分です
慣れてきたら回数を増やしていきましょう
僕は20回を1セットとして数セットやってます
はりがね先輩のスクワット姿勢を真似て
食欲の秋に負けない基礎代謝を身に付けましょう
そういえば・・冒頭出てきた後輩にはダイエット効果について
一言も触れてもらえませんでした（怒）
そして 特集２は“ミュージアムジェルのリアリティ”について
・・・？ なんのこっちゃ？？でしょ(笑)
大した内容じゃないです
画像一枚で勝負します！
果てなき妄想が膨らむわー
最後までご覧いただきありがとうございました
ではでは～ SeeYou (^_^)/~~