仕事が不順調、恋人と口ゲンカ、不幸なことを遭うのことなどいろいろなストレスを積む時に、あなたはどうな方法が発散するの?
周りの人は泣きとか暴食とか料理とかカラオケなどの方法を発散すると聞きます。人々は言葉の壁と文化と環境なと場合が違いので、ストレスを発散する方法が違い。しかし、ストレスを発散する方法を困て探しない人がいる。さ、ストレスを発散する五つの方法を紹介させていただきます。
一:日光を浴びる。
心が塞ぎがちになっているときこそ、日光を浴びましょう。“幸せホルモン”と言われるセロトニンは、光を浴びることで分泌が促されます。
二:そこでしか味わえない美味しいものを食べる
悲しい気持ちは食欲になりましょうと言われています。美味しいものを食べると自然と元気がでてきます。
三:「自分は自分」と言い聞かせる
「合わせなければいけないのに気持ちと行動が追い付かない」という自責の念です。周りに合わせなくちゃ!と自分で自分にプレッシャーをかけている状態が苦しく、うまくいかなかった時の自分を責めることが辛いのです。
四:旅行ガイドブックを見てみる
見方を1つ変えるだけで、あなたの世界が違って見えてきます。そのきっかけとなるアイテムが旅行ガイドブックです。
五:楽しい子供時代を見つめ直る
たとえ会社人になるとしても無邪気な心を持っている。柔らかいPUおもちゃで部屋に飾り、子供の世界に溺れている。
もしあなたがいいストレスを発散する方法があったら、ご連絡くだざい。
谢巧凤(しゃこうほう)/Cherry
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