体重管理 Part⑪

妊娠23目
＋7.2kg　(8/3測定日を標準体重とする）


今日食べたもの
junoesqueの抹茶アーモンドチョコベーグル（バター・
ブルーベリージャム少々）、目玉焼き＆ベーコン、
ラ・フランス約1個、ピーチティー1杯（カフェインレス）
体調が悪く、食べられず
なし
玄米入り白米1杯（シャケフレーク・なめたけ少々）
みそ汁一杯（だいこん、にんじん、こんにゃく、里芋、ねぎ入）
カフェラテ1杯（カフェインレス）


【1日の食事を振り返って】
今日は体調が悪く、３食ご飯を食べれなかった。
明日からは1食当たり少なくても、３食食べる様にしよう。
最近は紅茶やコーヒーを飲む場合は、出来るだけカフェインレス
のものに切り替えられる様になってきた