オヤジの仲間入りする今年・・・
身体までオヤジィの仲間入りするわけにゃーいかん！（笑）
現状171㌢ 59㌔
体脂肪11％
・・・一年半前くらいに激太りして
64㌔ 体脂肪19％まで増加。そっから食事制限とウエイトトレーニングで代謝を上げて、二ヶ月で今の体重にもどしました。
理想としては62㌔位で、体脂肪率は上げないでもう少し筋肉をつけたいです。
ゴルフのドライバーの飛距離も伸びるだろうし
ちなみに体格のわりに飛ぶほうです
平均240ヤード、MAX280ヤード位。ランも入れてですが
夏も近いから、加圧でも行こうかしら
