健康的な体を手に入れることができたのは
間違いなく、村田友美子先生のおかげ。
今日は私が尊敬する
奇跡の43歳！村田友美子先生の
最強メソッドを徹底解説！！
ダイエットしたくても時間がない。
仕事が忙しい。
きついことが嫌い、運動がきらい。
そんな人にもおすすめ！！！
【村田友美子さんってどんな人？】
産後のぽっちゃり体型から、
「膣（骨盤底筋）トレーニング」で
美しいくびれを手に入れ話題になる。
さらに最近では
「骨格を変えるメソッド」を打ち出し
一時はガリガリとなった体を
ボンッ！キュッ！ボンッ！
峰不二子ボディーへと進化させた
奇跡の43歳。（3人のお子さんを持つ母）
【具体的にどんなメソッドなのか？】
メインはこの3つ。
①ほぐし
②呼吸
③姿勢
①ほぐし
「ボール（テニスボールくらいの大きさ）で
全身をほぐし、痩せやすい体をつくる。」
ほぐすことで凝り固まった筋膜を開放させ、
体の稼働範囲を広げることができる。
すると、普段使わない筋肉が
自然とに使えるようになり
日常生活にトレーニングや
運動をする時間を加えなくても
普段の生活の中で効果が出るほど
痩せやすい体になるのだ！！
②呼吸
「膣で呼吸する。」
膣で呼吸しろ、と言われても、
イメージがわかないのは当たり前。
膣で呼吸するというのは、
膣周りにある
「骨盤底筋軍」という
インナーマッスルを呼吸をする際に動かし
トレーニングすること。
腹筋などのいわゆる
アウターマッスルは意識しやすい反面、
インナーマッスルを意識するのは
かなり難しい。
だが、効果は絶大！！
この呼吸ができるようになると
みるみる、くびれていく。
③姿勢
「骨を正しい位置に戻すことで体型が変わる。」
と彼女は言う。
では逆に骨が‟誤った位置”にあるとは
どんな状況を言うのか？
※実際に椅子に座った状態で
この姿勢をやってみよう！※
①肩を体の前に出す
②首を前に出す
③骨盤を後傾させる
（おなかの力を抜き、背もたれに腰をつける。）
これが猫背の典型だ。
やってみると分かるが、
この姿勢を続けていると
肩、首が前に出っぱなしで、胸は垂れる。
おなかに肉がのり、2段腹ができる。
姿勢を正し
骨を‟本来あるべき（正しい）位置”に
戻すことで脂肪や筋肉は
正しい位置につくようになる。
結果、美しい体のラインが出来上がるのだ。
私がここまでして、
村田友美子さんについて力説している理由は
シンプルにこのすばらしさを
多くの人に伝えたいから！！！
私はこのメソッドで
自分史上最高の体を手に入れた。
めんどくさがり屋。仕事が忙しい。
ジムに行く時間も、運動する時間もない。
きついトレーニングはやりたくない。
そんな人でも絶対大丈夫。
私もすべてが当てはまる人でしたから。
痩せたいからジムへ行く。
体が痛いから整体へ行く。
痛みに負けるな！バファリンを飲む。
などといった、
効果がすぐ出る方が正しいように見えて
実は効果はすぐ出ないけれど
長い時間をかけて根本を改善させた方が
一生困らないし、幸せ。
ダイエットは終わりがあり、
ダイエットによって手に入れたはずの
締まった体は、ダイエットを終えた途端
不思議とどこかへ行ってしまう。
そんな経験ない？笑
でもこのメソッドには終わりはない。
一生続けられ、
一生締まった体を維持できる！
（根気はいるが。笑）
良い！！！！と思ったこと
結果が間違いなく出ること
自分が得意な分野、好きな分野
については、
つい紹介したくなる性格なので
記事にしてみた。
誰かの役に立てば最高に嬉しい！
ちなみに、私の劇的な変貌っぷりを見て
これまで村田友美子本は20冊近く売れた。笑
嬉しい。
まだの人！お試しあれ。
↓DVD付き！初心者におすすめ
↓膣呼吸がなかなかわからない人は
こちらで基礎を学ぼう
おわり。