【シェリルアンジェリ】〜メンズセラピストによるアロマトリートメントサロン 〜

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〜シェリルアンジェリ~
渋谷、表参道にある日本初の男性セラピストによるアロマトリートメントサロン。
一般社団法人日本メンズセラピスト協会の認定サロン。

どーも!

ファビアンです!


暑い日が続いておりますが、皆様体調はいかがですか?

栄養と水分補給を必ず摂って健やかに夏を過ごしてくださいね♪


さて、今回のお題は

『夏の好きな時間』です!


ファビアンは四季で1番好きな季節です!

好きな時間がたくさんあるので一旦、箇条書きであげます笑


・真夏日にキンキンに冷えたビール

・晴天のマリンスポーツ

・大自然の中のBBQ

B級グルメと花火大会

・そよ風から聞こえる風鈴の音


この中でピックアップしてご紹介します♪


なんと言っても、夏にビールは欠かせないですよー!

暑ければ暑いほどビールのうま味成分が増す気がするほどに夏のビールは特別な味ですね♪



某ビール大手メーカーの記事参照ですが、

平均気温が1度C上がるごとに、ビールの販売数量が変わると、経済効果にも大きな影響を与えています!

最大で1日当たり240万本変わるだとか笑


ビール万歳!!



そしてもう1つは、

マリンスポーツ!!!!


シュノーケリングとかバナナボートは皆様もご経験ありますよね?


今年の夏、挑戦したマリンスポーツがあります!

それがジェットスキー(水上バイク)です!



免許ないのでインストラクターの方の後ろに乗ってアトラクションとして楽しむかんじです〜


広大な海を走る快感は言葉にできない

らーらーらー、ららーらー

最高のストレスフリーでした〜


エリアによってはイルカが出現するみたいで、

車体を仲間だと勘違いして戯れて遊んだりするらしいです笑


残念ながら会えなかったですが、いつかイルカと一緒に遊ぶ夢を叶えたいと思ったファビアンです!


皆様も開放的な時間を満喫して、存分に夏を楽しんでください♪♪



ではまた〜

 

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渋谷 表参道の男性セラピストによる
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どーも!

ファビアンです!


夏はどうしても体力が大幅に削られる感覚になりますよね〜

食欲も落ちるし。

その名の通りバテやすい


今回のテーマ『夏バテ防止対策』

ということで簡単にできる方法を1つご紹介いたします!


2人のセラピストからは

運動

栄養

のアドバイスがありました!


僕からは3大原則に必要不可欠な

『睡眠』です!



つまり、、、

睡眠の質を高めて睡眠時間を確保すること

です!


いや、当たり前やないかーい!

と思った方多いでしょう笑


そうです、ごくごく当たり前のことです!

ですが、ご自身の生活を見直したときに意外とできていないということがあるので振り返る意味でも最後まで見てもらえたらと思います!


夏バテの原因として自律神経の乱れが大きく関わっています!

温度差や紫外線の影響で、体温の調整がうまくできなかったり、内臓の働きがわるくなります。


そこで重要になるのが睡眠です!


睡眠中は体内を修復・回復を促すホルモンが分泌されます!

血管から免疫系、ストレス緩和、そして自律神経を整えてくれています!


つまり、、、

夏バテに対抗する必要な機能を睡眠で整えているということです!


ある先生は、「睡眠はみんなが簡単にできるセルフケアメンテナンス」ともおっしゃっていました!!

改めて、人間の体すごいってーー!


睡眠の質を高める具体的な方法として

睡眠時間67時間(理想)

寝やすい環境づくり(湿度温度)

寝る前のスマホ見ない(就寝1時間前は)

寝る前に水分取る

寝る前にぬるま湯に浸かる



夏バテは睡眠が鍵を握っていると言っても過言ではないです!!


と言いつつも、適度な運動とバランスの良い食事も心がけながら夏を乗り越えていきましょー!



ファビアンからは以上です!

ではまた〜

 

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こんばんは、シェリルアンジェリの武井です

先日の台風8号の大雨はみなさん大丈夫でしたでしょうか?
台風は雨風が吹いてるときはもちろん、過ぎ去ったあとの猛暑がまた辛いですよね、

そんな夏を好きになるために!
本日のブログテーマは「夏の好きな時間」です∧∧

夏といえば海に山にBBQ!
今年は外出自粛の制限がないので、ここ数年できなかったこと、行けなかったところにようやく行けますね!

そんな色んなことができる「夏」ですが、僕は夏の夕方の時間が好きです!
夏の夕暮れの中、ヒグラシの鳴き声を聞くとなんだか少し懐かしいような虚しいようななんともいえない気持ちになります。

小学生の頃は夏になると、栃木の親戚の家に帰っていたのですが、そこでは夕暮れになると空一面茜色に染まり、どこからともなくヒグラシの鳴く声が響いてその雰囲気がとても好きだったのを今でも覚えています。

みなさんにもそういった思い出がある「夏の時間」があるかと思います。

普段の生活の中に隠れてるたくさんの「夏の好きな時間」をみつけて、今年も素敵な思い出をたくさん作っていただけたらと思います!

シェリルアンジェリ 武井