ダイエットのメニューについて
CANDYからの投稿
ダイエットでは、自分のルールを決めました!!
《myるーる》
①食べ物は７時までに!!
②毎日部活を頑張る!!
（軽音部でドラムやってます）
③炭水化物もしっかり食べる!!
④運動は息切れしない程度に!!
⑤筋トレは欠かさない!!
⑥暇な時はダンス！
という感じでしょうか。
短時間で痩せたい!!
という方には
無理な運動はオススメしません！！
運動をしても筋肉が付くのはその２ヶ月後くらい
らしいです。
なので、簡単な運動がオススメです♪
【①について】
ご飯は７時までに。
はい。これだけです。笑
【②について】
中学の頃は
パーカッションやってました。
あの頃は痩せてたわ…
止めてから急激に太るcherie氏。
7キロほど増えた…です。
【③について】
私は大食いなので（）
ご飯食べないとストレス溜まって
リバウンドします。
（私だけ？笑）
【④について】
さっきも書いたように
筋肉はすぐ付きません。
軽い運動から始めるのが
いいと保険室の先生に聞きました笑
【⑤について】
筋トレのメニューについて!!
腕立て（お腹は付く笑）⇒30回←以外にきつかったりする
腹筋⇒30秒←回数はわかりません笑とりあえずやる。
背筋⇒効果あるのかは分からないけどとりあえずやってました。笑
スクワット⇒疲れるまで（すぐ疲れるcherie氏でした）
暇なときはＥZ DO 💃
やってました。笑
はい。買いました。笑
YouTubeとかにものってる。はずです。
これかなりオススメですよ。
ほぼやってないけど。
体力ないんです。
筋トレの、方が
いいと、私は
思います。（個人意見
長々と失礼しました。
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