みなさん朝早く起きれてますか？
朝活って言葉が浸透して、早起きして朝のうちに色々活動されてる方が増えましたよね☀️
今回は、朝早く起きるのが大の苦手だった（低血圧もあり）私が、朝早くからウォーキングして朝活動するようになったよ！って言うお話なんですけどね。
とりあえず、朝活する事によって得られる効果をご紹介します。
健康へプラスの作用
朝活は身体的な健康に良い影響を与えます。
朝早く起きて運動することで代謝が上がり、
血流が改善されます。
集中力と生産性の向上
朝活は集中力を高め、生産性を向上させる効果があります。
朝の静かな時間を利用して、集中して仕事や勉強に取り組むことができます。
ストレス軽減
朝活はストレスを軽減する助けになります。
朝の時間にリラックスしたり、自己ケアをすることで、一日の始まりをポジティブにスタートさせることができます。
目標達成への一歩
朝活は目標を達成するためのステップとなります。朝早く起きて時間を有効活用することで、
日々の目標に向かって進んでいくことができます。
自己成長の促進
朝活は自己成長を促進します。
朝の時間を使って読書や勉強をすることで、新しい知識やスキルを身に付けることができます。
などなど。
自分にとってプラスになることがたくさんありましたね！
実際私も朝活でウォーキングをはじめてみて、
朝起きる時は若干「まだ寝たいかなー」なんて少しモゾモゾします。
けど朝ウォーキング・朝活の気持ちよさを知ると、「よし！今日もいくか！」と頑張れちゃうんですよね。
朝はまだ頭がクリアな状態なので、
そこにまず朝の光・澄んだ空気・青い空など
気持ちのいいものを先に取り入れる。
アロマやお香などでいい香りを焚くのもいいですよね。
そして今日やるべき事を整理して準備する。
よし。今日も大丈夫！
整うと自然とそんな風に思えてくるから不思議。
そう、朝活は心と体を整える時間✨
自分を大切にして毎日を過ごすために、みなさんも朝活はじめてみませんか😊
今日の朝ウォーキングで見つけたお花をパシャリです😄↓
