こんにちは！
メディアクリエイター
ななみです🌼
今日は、あなたの今後の人生を大きく変える
ヒントになるかもしれない
そんなお話をしてみようと思います。
その前に
今日のあなたの一日を振り返ってみてください。
あなたは起きてまず何をしましたか？
「歯磨き」
「トイレ」
「朝食」
朝のモーニングルーティーンは人ぞれぞれ・・・
では、朝食で食べたものは？
「パン」
「ごはん」
これもまた人それぞれ・・・
どんな服を着て、どこで何をしたのか。
出かけたなら、そこまではどうやって行った？
今日は特に何もしなかった方もいれば
やることがたくさんあってバタバタしていた方も
いらっしゃるでしょう。
では、なぜこんな質問をしたのかというと、
人は日々“決断“の連続だということを
言いたかったからです。
「そんな大した決断してないよ？」って
思うかもしれません。
ですが、普通に生活しているだけで、
起きてから眠りにつくまで
私たちは常に決断に迫られているんです。
・いつ起きるのか
・朝食は食べるのか、食べないのか
・食べるなら何を食べるのか
などなど、
人は
1日に3万５千回
もの決断をすると言われています。
また、人の決断回数には人それぞれ上限があって
それを超えると、脳は疲れきり、判断が鈍ります。
暴飲暴食や衝動買い、単純なミスなどは
判断能力が落ちた時の典型的な例なんです。
つまり、
判断の多さは判断ミスやストレスの増加に
つながるんです。
なので、生活の中でミスやストレスが多い方は
この決断回数を減らすことをおすすめします。
例えば、朝食は同じメニューにするとか
1日の予定を決めておくとか
生活をできるだけルーティーン化するといいです。
余計な判断をしなくてよくなるので
他の決断に脳を使うための余裕ができ、
判断力の低下やストレスを回避することができます。
人生をスマートに生きるために
日常生活の決められることは
前もって決めてみましょう。
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