chemiのメモ帳　φ(．． )

アメンバー限定記事ジャム友　♫

急代行　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

いつも通りジムに着くと、今日のジャムは代行とのこと 昨日の夜に急に決まったらしい。代行のイントラさんはKO店さんKO店にはイニシャルがOで始まるジャムイントラさんが他にもいらっしゃいますがこちらのIRはお目にかかるのは初めて 私はあまり遠征しないので、こんな機会でもないと、ホーム以外のイントラさんのレッスンにはなかなか参加することもないので、ちょっぴりワクワク （大好きなIRのジャムが出来ないのは残念ですが。。。）IRは元気で快活な女性イントラさんでした そういえば、レッスン前の前口上がIRとほぼ同じでビックリ KO店には口上の虎の巻でもあるのかしら？（って言うほど特別な口上ではありませんでしたが ）さて、本日のナンバーは・・・前半はBJ57、リカバリーから後半ラストまでBJ61でしたこの辺りのナンバーはホームのちゃんが繰り返しやっているナンバーなので珍しく調べるまでも無く分かりました（天狗になる程のことか？）前半のBJ57のCD1は結構強度高め リカバリーはBJ61のバタフライ バタフライも最近ようやく慣れてきた気がしますそしてBJ61のCD2私が最も回数をこなしていると思われるナンバー目を瞑ってても出来そう と油断していたら今日まさかの（？）大暴走 始めの動き、二回繰り返すところを一回で進んで右向いて、左にジャンプしたら・・・私だけ違う～(Ｔ▽Ｔ)レッスン中、IRはだいぶ緊張していたようで、しきりに「緊張してます」って言ってましたレッスン終わり近くになって、「緊張していて水を二滴くらいしか飲んでいませんでした」だって でも、音響とか、空調とか、設備も不慣れだし、スタジオもお客さんもいつもと違うと緊張もしますよね！IR、急代行お疲れさまでした

BJ63　ボーナストラック♪

本日のIRジャムは、一回限りのBJ63ボーナストラック編 体調は十分とは言えないけれど、休む訳にはいきません ストレッチルームでいつもの友さんと会ったら彼女も風邪をひきずっているそう。しかも症状も同じ咳メイン 彼女も私も年明け早々ひどく体調を崩したし へんなところで気が合う？ ちなみに私は一週間ぶりのジム 先週のジャム以来のジムです体力的に付いていけるかちょっと心配。。。クラス前のさんの口上「ボーナストラック初めての方！」で、手を挙げたのは私を含め10人位はいたかな？ ちなみにスタジオには50人ほどいたと思うので結構な人達がBT経験者 我がホームではBTはこの日がお初だった筈なので多くの人達は他店でも活動しているんだな～と感心私のようにほぼホームだけ、というのは少数派なんだなそして、「今回のボーナストラックは運動量が高いです。しかも、前半に入るので、その後がキツイと思います。」的なことを言っていました う・・・、体調今一だけど、大丈夫かな？さて、本日の流れは・・・ウォームアップとアイソはBJ48『closer』と『Dance Wiv Me』ノリが良くて、レッスン開始と共にテンションもUP そして次にお待ちかねのBJ63ボーナストラック『Drink』『1234』初めてだったけど、動きそのものは難しくは無くとりあえずついて行けてホッでも、運動量がハンパ無かった始めの腕をグイングインと前に出すところ、胸や腰を入れて動くと、結構な運動量そして、やっぱり極めつけは、後半に永遠と続くステップ、というか、ジャンプ、というか、名称は何でしょう？ポニージャンプ？もう、これで病み上がり（というか、上がってないけど）の体はノックアウトでしたさんが言っていたのはこのことかぁ・・・ まだ、前半の前半なのに。。。 しかもこの後前半の続きがBJ55の『Salsa 2010』私はBJ54スタートなので、BJ55のサルサは初のラテンということで結構印象深い☆当時のさんのレッスンを思い出します。。。・・・なんて感傷もありますが、実はこれもかなり消耗激しい曲 前半が終わった時点で、全てを使い果たしてしまった感じ この後のリカバリーはIRもお得意のBJ55『Nobody』普段はノリノリのこの曲ですが今日は疲れからか途中何度か足がもつれてフラついてしまった・・・周りの人は少し驚いたかも。。。後半はBJ48の『The UF 'Oh!' Block』 このナンバーは少しトリッキーな動きが多い面白くて好きなんだけど、ジャムが無くなって久しくやっていなかったので結構忘れちゃってたりして、動きに戸惑うことしばしば 途中コリオの合間に数回出てくる動き、（私は勝手に『UFOを呼ぶ動き』と思ってる）毎回、『今回こそ覚えた！』と思うのに次回やるときには忘れてるなので、今日はメモ・・・φ(．． ) ｛横、前、頭、上、キラキラ☆彡｝最後、グルーヴダウンはBJ48『I'll Be Your Baby Tonight』これもさんお得意のハワイアン 久しぶりに腰をクネクネ、踊ったよ☆こうして振り返ると、今日はボーナストラックはお初でしたがその他は馴染みのある曲ばかり で、結構身体も動いてしまったので、レッスン後はバテバテ終わって、友さんとハイタッチしたら、こちらもかなりの汗をかき、息も絶え絶え・・・？お互い、万全では無い体調ながら、良く頑張ったよね来週はお互い元気でお会いしましょう('-^*)/

レントゲン

風邪をぶり返して体調今ひとつだというのに昨日ジャムに参加したのが悪かったのか昨日の夕方からとにかく咳がひどいでも今日どうしても片付けなくてはならない仕事があって無理無理出社それなのに会社の同僚からは「誰かにうつす前にサッサと帰れ」と邪険にされる始末…まぁ、表現はアレだけど、『早く帰って休みなさい』と言ってくれているものと好解釈午前中にやらなくてはならないことを片付けて半日休暇を取ることに。帰る前に会社の健康管理センターによったら熱は37.5度程度の微熱。でも、胸の音に違和感があるからと病院へ行ってレントゲンをとることを勧められ紹介状を書いてもらいました。健康診断以外でレントゲンをとるなんて久しぶり(^^;;気管支炎の疑い有りと言われてましたが結果は問題無しd(^_^o)とりあえず、ホッ(^^;;でもアピールしたのにもかかわらず咳止めをもらえなかった咳がひどい状態のままだと出勤しにくくて困るんだけど…(^^;;とりあえず、早く治るように祈りつつ布団の中で大人しくしています。。。iPhoneからの投稿

BJ63最終回　⌒☆

年始にひいた風邪を引きずりつつ、IRジャムへ 今日は新曲BJ63の最終回アドバンスとしては二回目にして最終回を迎えました今日はここのところの混み具合からすると若干人も少なく、スペースがある感じ BJ63の総仕上げ（？！）今日は思い切り動くぞ～、と思っていたらさんも「スペースがあるので思い切り動いてくださいね 」と口上。は～い(^O^)/　はっちゃけま～す 課題のアドバンスオプション、『ワンツースリー・ニー』はイメトレによってほぼ克服（？） とは言え、かろうじて動ける、というレベルでカッコ良く踊るための”コツ”のようなものは最後まで掴めず。。。そして、この、『ワンツースリー・ニー』に気を取られてかその前の２回目のジャンプキックの後の腕を後ろに回す動きで左右逆の腕を回すこと数回 最終回、もう少し完成度をあげたかったなぁ。。。 まぁ、そんなこんなではありましたが、最終回、とっても楽しく、とってもはじけて踊れました さん、いつも楽しいクラスをありがとうございます ところで、先週、CD2の途中くらいからCDが飛びまくってついにはグルーヴダウンで再生不能となり、中断になる事件がありました今回は、曲を i-pod（？）に落としてきてくれていたので無事最後まで出来ました 新曲期は短いのに、グルーヴダウン一回分損しちゃったんだなぁと今更ながらに気付き、ちょっぴり残念に思ったのでした・・・

雪　☃

祝日休みの今日、目覚ましを鳴らさずに布団の中でまどろんでいると・・・なんだかとっても静か・・・外を見ると、一面の雪景色っていうか、吹雪いてるし 車通勤の私軽の車はスタットレスも履いてないし明日の通勤、面倒だなぁ・・・

BJ63アドヴァンス　初体験☆

先週の年明け１回目のIRジャムを風邪でお休みしたので今日が年明け初のジャム IRのこの時間のジャムでは#63は年末に１回と先週年明けに１回（←私はお休み）で、今回が３回目（私は２回目 ）３回目ということで、今回からアドヴァンスオプションが入ってきました もちろん私はアドヴァンスは初アドヴァンスオプションの箇所は３箇所。１つ目はCD1の手を前で合わせながらのリーンバックの後のステップが、４回目のみバックターンに。これは初めてでもついていける感じ ２つ目、３つ目はCD2。レギュラーでも難関だった『ワンツースリー・ワンツースリー・・・』の部分が大変なことに これまでは、必ず右ジャンプ（左手上）から始まっていたところがスタートが左右順番にしかもワンツースリーの後、首をガックンとダウンするところ、首は落とさず、ニーを上げつつ反対の手をニーに添えるやっとレギュラーの動きが体に馴染んできたところで逆に動けと？！　無理ですから～しかもしかも、『ワンツースリー・ワンツースリー・ニー』の後続けてのサイドタップの時に腕（というか、肘より先）をグルグル回します（←これが３つ目の動き）『ワンツースリー・ニー』でグダグダなところに続けざまにアドヴァンスオプションの追い打ちスタジオ内をみていても、『ワンツースリー・ニー』にさしかかると皆、右往左往 でも、難しいと思うほど燃えちゃう この時間のジャム、#63は来週が最終回とのこと なんとか残り１回でこのアドヴァンスオプションをモノにしたいいや・・・、無理かな～

初物づくし

昨日は、年明け初のジムへ他店使用料も無料のこの時期会社も冬休みだし、普段出れない他店の、しかも平日プログラムに参加することにちょっぴり遠征して、CR店まで行ってきました この日のジャムイントラさんはさん初参加なので、どんなイントラさんなのか楽しみ前日この店舗のボディジャムがめちゃ混みだったと聞き、少し早めにジム入り １時間以上前に到着とりあえず順番待ちをしていると、実はこの列、ジャムの前のシバムの列であることが判明 シバム・・・前々からとっても興味はあったのですが我がホームにはシバムのクラスがないこともあり、これまで一度もやるチャンスがありませんでしたシバム、出てみたい・・・でもシバムに出ると次のジャムでお目当てのIRが良く見えないポジションになってしまうかもしれない・・・順番待ちの列から離れるか否か、優柔不断で決めかねていると後から来たBさんが「シバムに出て、終わったらダッシュでジャムの列に加わるよ 」と、決断を下してくれました！（　　←優柔不断な人間の心の声）そんなこんなで、念願のシバムに初参加シバム、一度だけスタジオの外から見たことがあったのですが印象は『ジャム+エアロ』？私はエアロは全くついていけなかった経験があるのでシバムもやる前から苦手意識が。グダグダで恥ずかしいことになりそうなので後ろの方でこっそり参加しようかと思っていたらまたまたBさんが、「せっかくなんだから、イントラさんのよく見える位置でやらなきゃ 」と、センター付近二列目の好ポジションに誘導してくれました （順番待ちも４番目と前の方だったので）さて、クラスが始まってしまえば、最初の不安は吹き飛び只々楽しい30分間でした（Bさん、ナイス判断 ）ジャムと共通する部分も多く、すんなり入り込めましたまぁ、途中すっかり足が止まってしまった箇所もありましたが・・・ インストラクターはさん昨年の夏、一度ボディジャムのクラスに参加したことがあるのですがとっても面白いインストラクターさんです レッスン中も合間合間に面白ネタ（←ネタっていうか素？）を入れてくるので終始ニヤニヤしながら踊ってましたレッスン後、初めてシバムに参加した私にIRが声をかけてくれました。IR「どうでしたか？」私「楽しかったです！っていうか、面白かったです！　　・・・っていうか、とにかく面白かったです！」←他に言葉がでないBさん「同じこと３回繰り返して言ってる」←ナイスツッコミ私「とにかく、面白くってニヤニヤしちゃいました」IR「ニヤニヤさせるの、狙ってますから」私の心の声（狙ってるんだ・・・ ）面白かったのはシバムだったのか、IRだったのか、判断付き兼ねる初シバムでしたさて、ダッシュで並んだ甲斐あって、ジャムもお目当てのIRがバッチリ見える好ポジション（またまた、Bさん、ナイス判断です ）IRはベテランさんでした。『姐御』って感じ！「私に付いて来なさい！」的なレッスンもキビキビ、ハキハキしていて、盛り上がりました 私もオーバーヒート寸前 この近辺はCR店にしても、SO店にしても、ジャムイントラに恵まれていて、ホント、羨ましいです 一人くらい、うちのホームに派遣してくれないかしら。。。そして、ジムの後はBさんとKさんとお茶ケーキセットを頼んで、時間を忘れておしゃべり ジャムネタ、ジムネタ、イントラさん話・・・少々毒舌を織り交ぜつつ、女子トークを満喫 楽しい一日の締めくくりでした そして、今日・・・咳と鼻が・・・ 寒い日が続きますので、皆さん、体調にはお気を付けください

敬頌新禧

元旦、おせちとお雑煮をつまみながら、おとそがわりにビールを飲んでいるとどうも相方の様子がおかしい。。。もともとお酒には強くない人なのですが座っているのもツライ様子。「最近めっきりお酒に弱くなったなぁ」なんて言いつつ、とりあえず横になる。しばらくしても回復しないので念のためと熱をはかってみると・・・39℃・・・そりゃ、辛いでしょうよ(^_^;) 正月早々、インフルエンザかぁ。。。(;^_^A 思い返せば、昨年暮れ、12月24日から25日にかけて世間がクリスマス気分一色の頃、うちの相方はノロウィルスにやられて上に下にでてんてこまい(°Д°；≡°Д°；)ホント、かわいそうだったけど、看病する私も大変だった(;^_^Aあの大変さに比べれば、インフルエンザなんて可愛いものだ(^▽^;)そんな中、私が体調を崩さずやっていられるのは奇跡のよう。日頃のジム通いの成果？！いやいや相方は”超”が付くほどの健康オタク。日頃から食事にも気を遣いジムにも頻繁に通って、フリーウェイトで黙々と体を鍛えてるあの筋肉は、見掛け倒しってことですかね？写真は昨年暮れ、相方がノロになる前に行ってきた旅行先で撮ったもの今年は年始が大変だったから、後は良い年となるであろうことを期待しつつ・・・皆様、今年もよろしくお願いいたします

古巣のジムで♪

我がホームは今日から冬休み 思い立って車で古巣のジムに行ってきましたIRちゃんのボディジャムテック+ボディジャム60 我がホームにはテックが無いので嬉しい 今日のテックはCD2の一連の動きを教えてもらいました。苦手なジャンプキックを勉強するチャンス ・・・でもやっぱり難しい へなちょこキック いつか納得できるキックが出来るようになるかしら そして本番のボディジャム60 今日はもちろん#63の通し ちゃんはボディジャムのイントラさんとしては既に中堅どころコリオも覚えも早いし、間違えも殆ど無い更に、今日はちゃんの実力を垣間見ました 古巣のホームは年配者も多く、アットホームで良くも悪くもレスミルズ色の薄いホームともすればまったりとした雰囲気になりそうなところをちゃんが上手く引っ張って、盛り上げていました一見、地味～な会員さん達も（←失礼?!ごめんなさい(^▽^;)）腕を振り上げて、パフォーマンスで応えてるホント、久しぶりに参加して、楽しく汗をかきました 頑張って動き過ぎて、レッスン終了後はクタクタ その20分後、せっかくなのでボディパンプにも参加 いやぁ、ホント、クタクタだったので、参加しようか迷ったのですが古巣の友達に誘われたりもして、気力を振り絞っての参加 それに、このボディパンプもちゃんが担当だしちゃんが頑張ってるんだから、私も頑張らなきゃ、と思って でも、やっぱりつらかった～ 最近パンプはアフターバーンの効果を高めるためにとにかく追い込む、体力勝負的なところがありますよね ヘロヘロで追い込めない～ ちゃんは最後まで声だして頑張ってた 当たり前のことなんだろうけど、イントラさんってやっぱりスゴイ

ホームでBJ63 ♪

日曜日 この日の IRジャムはホーム初のBJ63 IRも他店に先駆けて、この日がBJ63初リリースとのこと なんだか嬉しい 有言実行で、年内に間に合わせてくれました さすがは IR 初回から、ミスなく、Q出しもバッチリ安心して全てを IRに委ねて只々新曲を楽しむことができますホント、テンションも高く楽しく踊りました 私はBJ63はこの日が２回目基本の動きはある程度押さえていたので、結構大きく動けましたただ、CD2の1,2,3、1,2,3の首をガクッと落とす動きで前回鞭打ちバリの筋肉痛になったため、そこだけ少し加減。。。 ２日後の火曜の夜はIRのジャム 参加人数は７人　（そのうち女性は私一人 ）ジャムでこの人数だと、小さなスタジオとは言えさすがに若干寂しいこの日は折しも12月25日のクリスマス 皆、家族で過ごしてるのかな・・・？さて、この日はMIXでしたが、 ちゃん頑張って１、２曲目に新曲を入れてきました（ちなみに、３曲目からCD1、リカバリーまでは＃62　CD2とグルーヴダウンは＃57でした ）新曲にチャレンジしたその精神は認めるのですが、その内容が・・・ 上から発言でごめんなさい でも、流れのみならず、一つ一つの動きもなんだか違和感これまで新曲は２回体験しているので、流れは分からずとも動きは覚えているつもりでしたが、自分でも正解の動きがどんなものだったか分からなくなってしまうほど何かが違う・・・今回の＃63はウオーミングアップ、アイソレーション共にとっても良いナンバーなのに、残念ながらこの日はモヤモヤしたまま終了 ちゃん、次回は頑張って、是非リベンジお願いします 期待してるよ～

アメンバー限定記事ボディジャム♪　スペシャル☆レッスン

日曜昼ジャム♪

朝起きると首がガチガチ 昨日のジャムレッスンの後遺症だ・・・ （↑　この話は機会があれば・・・）そんな昨日の疲れを引きずりつつも日曜恒例の IRジャムに参加 レッスン前にストレッチ。鏡に映る自分の姿が疲れ果てて見える・・・ 首周りを重点的にほぐして、いざレッスンへ 本日の IRジャムは、新曲前の最後のMIX 前半BJ52（Bonus Pop Block） 、後半BJ43 ダンス要素が高くて楽しいナンバーだけど、なかなかハードな組み合わせ #52のBonus Pop Blockは さん時代によくやった曲 楽しくて大好きなナンバーだけど、久々の遭遇でなかなか体がついていかない右手で頭の上をクルッとしながら左足を跳ね上げて着地し、左回りに１回転歩いた後にくるジャンプ 難しい～ 一度も満足いくジャンプができた試しがない 「体は左向き、両手は手のひらを見せながら　右にひねり、両膝は90度に曲げたまま　前後に出して（右足は前、左足は後ろ）ジャンプ」頭では分かっていても、身体能力的に無理滞空時間が無さすぎで、上手く足が前後に決まらない上手く飛べるコツがあったら、ぜひ教えてください（^人^）後半のBJ43のCD2はわりと良く遭遇するナンバー さんもたまにやってくれたし このナンバーも、色々な要素盛りだくさんで楽しいですよね ここで出てくる「バレルロール」のことを、今日 さんは「ジャングルジャンプ（だったかな？）」と言っていた確かに、その前にでてくる、後ろを警戒するように見ながら横に歩くとことか、ジャングルの中を歩き回っている雰囲気コリオの名称も色々とあるのかな。基本的なところだけでも、もっと覚えないと （今の状態では、ブログ書くのに不便すぎる・・・）さて、来週はお待ちかねの新曲BJ63 せっかくのスペシャルなレッスンを生かせるように、今回は一つ高いところを目指して、頑張るぞ

またまた ”DMFAO”

日曜昼間の IRジャムは最近超人気 今日も１時間前には入ったのに、12、13番目位 この順序だと、 さんを見ようとすると自分は見えず、自分が見える位置だと さんが見えず、という微妙なポジショニングに さんの見える位置を選択したけど、自分が見えないと動きを修正できないのが厳しい スタジオはほぼ満員 この時間にしか見ない方も多いので他店会員さんが結構駆けつけているのかな スタジオが大入りだと、クラスも盛り上がります さて、本日はBJ53とBJ61のMIX CD2のみBJ61あとはBJ53かな？GDのナンバーが自信がないのだけど、#61では無いことは確か。なので、たぶん#53かと。。。BJ53は私がジャムを始める直前のナンバー 1、2曲目、ウォームアップからアイソレーションは初遭遇だと思うのだけど、、、orangepurinさんはやったことあるんじゃない？と。。。とは言え、曲に聞き覚えが無いし、動きも欠片も覚えておらずやったことがあったとしても、なんの足しにもならずでも、曲も踊りもカッコよかった （わたしはついて行けず、カッコ悪かったですが ）またやりたいそして、次回はもう少しカッコよく踊りたい 3曲目のラテンは"Hot Hot Hot♪"でお腹を叩いたり、シャッセからターン ここのところ良く遭遇するのでだいぶ動きに慣れてきましたが、後半の２回転のターンは、あっちにフラフラ、こっちにフラフラCD1の【Disco Twenty Ten】これは さんがやってくれたナンバー 久しぶりの遭遇 思い出すのに時間がかかりましたが動いているうちに、だんだん思い出してきました さすがはディスコナンバーのりのりです トラボルタCD2のは本日唯一BJ61からこの曲はだいぶ踊り込んだ感が。。。Q出し無しでもそこそこ行けちゃうんじゃない？ってくらい。ってのはさすがに大げさですが。。。 この曲は今後火曜夜の新人ちゃんでもヘビロテできそう まぁ、その予行練習だと思って、今日は指先に至る出来るだけ細かいところまで意識して踊ってみましたしかし、こうしてじっくり踊ってみるとまず、コアの無さを実感 全体的に動きはヘナヘナしてるし、ヒールタップしながらのウェーブとかいつもフラフラしてる。。。あと、気になるのは足の角度。膝の入り方とか、つま先の向きとか。。。O脚気味なので、イントラさんと同じにならない 自分にダメだし でも、いいんですそれでもジャムが楽しいし、好きだから来週が今年最後のミックス。１２月最後のレッスンは新曲だそうです 楽しみですね

火曜日夜ジャムスタート♪

１２月のタイスケ変更で火曜日夜に新たに新人 ちゃんのジャムが始まりました初回だったので、人の入りも予想できずとりあえずスタートの45分前（スタジオ入場の30分前）に様子を窺いに行くと、まだ誰も並んでいない先頭に並ぶのも気恥ずかしいので、一人二人並んでから並びに行こうと列の見える場所で様子を窺いながらストレッチしかし、なかなか人が現れない 心配になってきた頃、ジム友が 二人でストレッチをしながら動向を覗う結局誰も来ないまま、15分前（スタジオ入場時間）に ジム友が「３人だったらどうしよう・・・」とか言う。３人って、、、イントラさん含めてる？普通イントラさんは数に入れないでしょ(;^_^A「このまま２人だったら、ポジションどうする？　じゃ、私がちゃんの右で、○○ちゃんは左ね 」とか「私は来週はお華で来れないから、　来週は○○ちゃんと ちゃんでマンツーマンかも 」なんて話しながら、入場待ち。入場直前にもう一人男性がきて、とりあえず参加者３人に。ジム友さんとタイスケをチェックしに行くと、同じ時間の裏にはボディステップがこれは強敵だ ホントに３人だったらどうしようかとドキドキしちゃいましたが最終的には１５人位集まって、一安心 小さめのスタジオなので、ちょうどいい感じかな。ゆったり踊れるくらい さて、 ちゃんの手持ちのナンバーは#57、#61、#62の３つ。この日、ちゃんは#61を予定していたのですが、スタート前に、「#61はちょっと飽きちゃってるな、という人」とふってきたので、控えめに手を挙げてみたら、「では#62にしようかな」、と予定を変更してくれましたとは言え、来週は61かな？そして再来週は57？ 良いんです ジャム出来るだけで幸せですから 急遽の予定変更にもかかわらず、この日 ちゃんは殆ど間違えもなくバッチリと#62をこなしてましたちなみにGDだけ#61でした久しぶりの２スタでのジャムでしたが小さいスタジオは大きなスタジオには無い良さがあるなって改めて感じました。イントラさんが近いし、スタジオに一体感が生まれるというか。。。 お華もあって忙しい火曜日ですが、出来るだけ参加していきたいです

久々のビヨンセアーム ♡

本日のIRジャム 私はこの時間のジャムは大抵クラスの始まる１時間位前に並びに行くのですが最近、皆の出足が早い 以前はこの位の時間に行けば５番目位に並べたのに最近は10番目以内がやっと 他店からのお客さんも増えた気もしますま、人気のあることはイイ事ですよね このクラスは安泰かな？ （甘い？）本日は前半BJ46、後半BJ41のミックス 【Warmup】BJ46-1　Speed Up (Original)【Isolations】BJ46-2　Party People【Latin】BJ46-3　Salome【Tribal Explosion】CD1BJ46-4　Hollywood Meets Bollywood (Immigration)BJ46-5　ChurchBJ46-6　Beautiful PeopleBJ46-7　Pump ItBJ46-8　Don't Phunk With My Heart【Recovery】BJ41-8　Long Way 2 Go　？　【House】CD2BJ41-9　Ring The AlarmBJ41-10　Put Your Hands Up For DetroitBJ41-11　Put Your Hands Up For DetroitBJ41-12　YummyBJ41-13　What Goes Around...Comes Around (Paul van Dyk Club Mix)【Groove Down】BJ41-14　Hollywood　？？？BJ46のCD1【Tribal Explosion】は先日IRのジャムクラスの最終回でやったばかりのナンバーそういえば、このナンバーはIR＆IRの文化の日イベントでもやりました同じナンバーでもイントラさんによって雰囲気も変わるしイントラさんがチェックしてくるポイントも違ったりするどんなアイテムでも多少そういうところはあるけどジャムってそれが顕著ですよね さんはあまり細かい指示出しはしない方かな。全体の流れや雰囲気、ノリ、を重視するイントラさん。支持の内容も”もっと美しく”、”色っぽく”、”激しく”、”深く”など雰囲気を左右する指示が多い そして、Q出しがとにかく的確で踊りやすいクラスはいつも楽しく、とっても盛り上がります さんは面白いことばかり言っているようで（）実はすごく基本に忠実で正しいコリオを伝えようと指示をくれるイントラさん。クラスが無くなってしまって本当に残念 さんのレッスンはまだ数回しか参加出来ていませんがそれでも、もの凄いイントラさんだということは分かる 全てが別格 さすがトレーナーさん いまさら私がここで語るのもなんですので、割愛後半CD2の【House】はビヨンセアームのナンバー とっても久しぶり やりたかった～ このナンバーは、色々な要素の組み合わせがバランス良くて、踊っていて心地よい 本日の最大の課題はエクスプロージョンアーム 好きなナンバーとは言っても、なかなか巡り会えないこのナンバーエクスプロージョンアームは曲中、数箇所、数回ずつしか無いので毎回出来たという感触が掴めないまま終わってしまう。。。 今日は さんが比較的見えやすい位置だったのでエクスプロージョンアームをガン見 さすが さん カッコよく決めています 私も見よう見まねで挑戦 (ﾒ・ん・)？こんな感じ 初めてなんとなく出来たかな？という感触 とりあえず、今回はこんな感じで満足 リカバリーとグルーヴダウンのナンバーは今ひとつ自信がありませんが本日のミックスの流れから、たぶんこれでいい筈（？）気がつけば、１２月 レスミルズ新曲シーズンですね 我がホームでのさんのジャムの新曲リリースは12/23を目指したい、と宣言してくれました楽しみだなぁ。。。

I ジャム　千秋楽 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

月曜深夜のIRジャム タイスケ改変により今回が最終回となりました 普段はあまりステージ前には行かないのですがこの日は最後に IRを良く見たくてステージ前の２列目という好ポジションを陣取りました最終回、レッスン前の さんのコメント☟「スケジュール変更のため、この時間のジャムは無くなりますが　火曜の夜にジャムが出来ますので、是非ご参加ください」と、アッサリとしたコメント。いかにもさんらしい さて、最終回の選曲は以下の通り【Warmup】BJ41-1　Watchin' (Radio Edit)　？【Isolations】BJ41-2　Beg For It　？【Roppongi Line Dance】BJ45-3　Bring Em Out【Hip Hop】BJ45-4　Feedback【Tribal Explosion】CD1BJ46-4　Hollywood Meets Bollywood (Immigration)BJ46-5　ChurchBJ46-6　Beautiful PeopleBJ46-7　Pump ItBJ46-8　Don't Phunk With My Heart【Recovery】BJ??-?　【Big Phat Aussie House】CD2BJ46-10　I Believe (Vandalism Club Mix)BJ46-11　Shake It Up (Hook & Sling Remix)BJ46-12　Toca's Miracle (Vandalism Remix)【Groove Down】BJ46-13　Rockstarさんが普段やらないチャレンジ曲とさんらしさ溢れるお馴染みの曲をいい感じにブレンドしたMIX お馴染み曲も私の好きなナンバーばかりでかなりツボ 千秋楽を飾るにふさわしい選曲でした 普段 さんはCDを入れ替えながらレッスンを進めていますが今回はあらかじめメモリーに音楽を用意していました そんなところにも さんの密かな意気込みを感じたり・・・ WarmupとIsolationsは さんには珍しい選曲 踊ったことはあるけど、、、（ さんの時？）ナンバーはレッスン後にこれじゃないかと教えてもらったのですが曲を聞いても確信できず。なので、”？”マーク付き(^▽^;) その後の”Bring Em Out”と”Feedback”はまさにizm ノリの良いナンバー特に”Feedback”は最後に踊りたいと思っていた曲だったので嬉しかったそしてCD1のTribal Explosionインドっぽい曲調で始まるナンバー 途中、映画taxiの主題歌が入るノリが良くてどこかコミカル、そしてエキゾチックな雰囲気も Recoveryはナンバーが分からず『前に四歩歩いてヒップロック、後ろに四歩歩いてヒップロック』の動き。四歩歩くのが、後半膝カックンになる。・・・ヒント少なすぎ(^▽^;)CD2のBig Phat Aussie Houseもさんお得意のナンバー この日、 さん自身「なんのひねりも無いですが・・・」と言いつつ曲をかけてたでも、いいんです 私、このナンバー好きだから それに最もさんに似合うナンバーだと思うフロントにジャンプキック思い残すことが無いように、思いっきりジャンプ そして、、、さんの最後の一曲としてはこれ以外考えられない”Rockstar”でラストを飾り・・・・・・フィナーレ スタジオを出るとき、「また復活して下さいね！」と、声を掛けたら（もしかしたら初めて声をかけたかも）苦笑いしてた ホント お願いします そして、このクラスでしが会うことの無いジム友さんともしばしの別れのご挨拶 でも、ジャムを続けている限りどこかでまた必ず会えるはず その時を楽しみに、これからもジャムを続けていきます

クリスマス飾り

本日はお華のお稽古花材がクリスマスっぽかったのでクリスマス飾りを作りましたもみはリースにしても素敵ですが、今年は敢えてリースではなく壁掛けに 【本日の花材】白ぬりもみ松かさ姫りんご格子に掛けたので、作品がなんだかよく分からない(^▽^;)中央部分姫りんごが可愛い

ボディジャム　～予習レッスン～

お楽しみの IRジャム 本日のはBJ44ベースのCD2のみBJ57のミックス BJ44のウォームアップの”New Day”とアイソレーションの”Conga”は馴染みの曲 ノリが良くて、レッスンのスタートを飾るのにふさわしい曲ですBJ44のヒップホップはお初では無いものの、殆ど覚えがない でも、ヒップホップってカッコイイですよね 動きについていくのがやっとなのに、楽しい 左腕をグイン、右腕をグイン、と回すところ、最後までコツがつかめず、終わってしまった さんはカッコよく決めてるんだけど、そうはならない リカバリーの”Flashing Lights”とグルーヴダウンの”Until The End Of Time”はどちらも少し妖し気で雰囲気たっぷりの曲 わりとこういうナンバー、好きだったりする・・・ そういえば、文化の日のイベの時、 IRはこのリカバリーが苦手と言ってたっけとか言いつつ、もちろんバッチリ、カッコいい踊りを披露してくださいましたが 今回一曲だけMIXでねじ込まれたBJ57のCD2 我がホーム暗黒期のナンバーで苦手意識の高い曲ですが新人 ちゃんの数少ない持ち曲ということもあってなんだかんだ回数こなして来ています でも、このナンバー、結構気を付けなきゃならないポイントが目白押しのナンバーですよね 始めの腕と足のコンビからして特殊な動きで慣れるまでに時間がかかったし、その後の引き戸を開ける仕草の時、お尻をホップさせるのも意外と難しい（気を抜くとアップとダウンが逆になっちゃう ）スプリングタップはスタートの足を逆から始めちゃうことしばしばそして最大の難関は腕を胸に引き付けながらのウェーブ このウェーブは、未だに「出来た！」という感触を得たことがない。。。１２月からは月曜深夜のIRジャムが無くなり、これに代わって（？）火曜日の夜にIRジャムが スタートします。私は火曜の夜は華道のお稽古もあって毎回参加とはなりませんがそれでもBJ57は今後やる機会が増えそうそれに向けた予習の意味も込めて、今回のBJ57はとっても勉強になりましたφ(．． )

祝日プログラム

祝日の今日、近場に遠征しようか迷っていたけど小雨がパラついてて気分は 自転車で数分のホームでジャムとパンプの二本立てジャムはまだまだ マーク付き？の IR 雨の休日のわりに空いてたかな 広い１スタにはちょっと寂しい人数 ちゃんはBJ57、BJ61、BJ62が手持ちのナンバー 本日はBJ62の通しでした BJ62は現在の最新ナンバーですがなんだか久しぶり懐かしい気持ちさえしました これまで ちゃんのクラスは何度か参加していますが実はいつも気になっていたことが。。。何が気になっていたかというと・・・曲のボリュームが小さいんですこれって結構重要なポイント 音楽が小さいと、盛り上がりにくいというか、没頭できないというか。。。 でも、今日は曲のボリュームがちゃんと出てて”おっ？！”っと思ったよやっぱり音楽が大きいほうがノリやすいですね ちゃんの声が聞こえにくいという弊害はありましたが そして、これまでお目見えしていなかったちゃんのBJ62での３曲目とグルーヴダウンが初？披露されました ３曲目、めっちゃ疲れるけど、やっぱりこれがなきゃ62をやった！という満足感は得られないグルーヴダウンは途中で迷子になってました マークはもう少し必要かな？続いてIRのボディパンプこちらは１スタをほぼ埋める盛況ぶり私は15番目くらいに並んでいたのですが入場のタイミングで仕事の電話が入り、列を離れたため、最後に入場 戸口近くの一番後ろに無理やり滑り込みました 以前はIRのパンプは定期的に参加していたのですがプログラム改変による時間変更以来、なかなか出れなくて今回、久しぶりの参加IRのパンプは結構ハードな選曲が多い気がします。プッシュアップ好きだし（私はプッシュアップ苦手）今日はボトムハーフが多かった実は１ヶ月くらい前から肩と肘に痛みがあり右腕全体と指先にかけて痺れが。。。 コナミ付属の接骨医にいったら”胸郭出口症候群”との診断 パンプはあまりオススメでは無いようなのですが筋トレしないとなんだか不安かといって一人で筋トレできるほどストイックではないのでやっぱりパンプには参加しちゃってますとりあえず腕、肩関係はウェイトを減らしてトレーニング。それでも辛くて、途中何度か動きを中断したり。。。腕に関係無いけど、スクワットの時腕をバーに添える体勢もキツイ 今日はガラスの戸口近くの場所だったので、次のレッスンのために並んでいる人がすぐ後ろにいてサボってると思われてるかな、と気になってしまった。。。誰も私のことなんて見てないのにね ちなみにBJ62のCD2でのリーンしながら腕を横から前に持ってくる動きもめっちゃ痛かったネットで調べたところ、”胸郭出口症候群”になりやすいタイプの人は、■ 肩こりがある■ なで肩■ 筋力トレーニングを頑張っている■ 長時間パソコンを使う■ 毎日のデスクワーク・・・全部当てはまってる（筋力トレーニングはそんなに頑張って無いけど ）パンプのクラスが終わり、さんが戸口でお見送り私にも「お久しぶりでした～」と声をかけてくれて手を合わせようと拳 を差し出してくれたのに、、、私はハイタッチ を準備、、、急いで に切り替えると、 さんも に切り替えててと でパチン 苦笑いを交わし合いました