こんにちは(*^^*)
3月に入りました🌸
巷は新型ウイルスのせいではちゃめちゃな状態ですね💦
マスクの転売や学校の休校、デマによってトイレットペーパーやティッシュなどまで買い占めにより品薄
新型ウイルスは確かに怖いですが、それにつられて必要のない混乱まで起きている気がします
こういう時こそ冷静に対応していくべきだな、と自身を戒めて生活しています
それと物資ってやはり足りないと思った時に慌てて買おうとしても遅いですね、ある程度の備蓄は大事
騒ぎが落ち着いたら少し多めに生活用品を購入しておこうと思います
体調はおかげさまでその後も良いです🥰
普通に生活できるようになってからあの苦しい体験を振り返り思うのは
不安障害はメンタルの病気ではなかった
あの絶望的な不安感や恐怖感
どうしようどうしよう、と焦る気持ち
グルグルと同じことを考えては泣いていた日々
すべては心の病気ではなく身体の生理反応だっと今は思います
怪我をすれば痛いように
血糖値が下がれば空腹を感じるように
お湯に浸かれば血流が良くなるように
なんらかの理由で脳内のセロトニンが異常に減ったことにより、全身の細胞たちが今あなたは危険な場所にいる、だから逃げて逃げて！というサインを不安感などの症状として出していたとしか言いようがないです。
なんらかの理由はストレスや栄養バランスの乱れ、大きな病気やケガなど人によって様々ですが、私の場合は薬の離脱症状だったと思います。
ベンゾのせいでGABAの感受性が悪くなってるのかと思いきや足りてないのはセロトニンだったとは❗️💦
なんでもかんでも不安に思ったり、恐怖を感じたり、ゾワゾワしたり、いつも緊張していたり、体が硬直したり痛くなったりするのは、すべて脳内のセロトニンが異常に減ったことで起きた生理反応であり、決して心の持ち様とかそういう類のものではなかったと私は思います
だから不安障害においての不安感や恐怖感は頑張って乗り越えようとする必要はない
必要なのは細胞が間違って出してしまっている危険信号を止めてあげることなのですから。
私は幸いSSRIのレクサプロのおかげで危険信号を止めることができました
そしてセロトニン不足が解消されたらあの辛かった症状たちは消えちゃいました
もちろん栄養療法で治る方もいると思います、私は暴走し過ぎて食事やサプリだけじゃ太刀打ちできませんでしたが😅
今は不安感もなく不眠もなく強迫性もなく、元のずぼらな性格に戻りました（合わせて体重も戻ってるけど若干戻り過ぎてる感が💦）
不安障害になってる方は真面目な方が多く、一生懸命症状を消そう病気を治そうと努力されていて、強くなろう乗り越えようと頑張っていて。
でもそれができない、実を結ばないことに落ち込んで、努力が足りないと自分を責めて追い詰めてる方が多いのではないかしら？
それがさらに症状に拍車をかけるんだと思います⤵️
減薬でも同じですが根性論でなんとかしようと思わないで、頑張って治そうと思い詰めないで、
もうちょっとテキトーでチャランポンに生きてみてもいいのではないかな、と思います😁まあそれがなかなかできないからみんな苦労してるんですけどね💦
でも出ている症状は人が生きていてれば出る当然の反応であること、だから自分の気持ちや考え方が悪いとか、そういう風には思わないでほしい、それだけは伝えたいです😊
レクサプロ 15㎎
メコバラミン 0.5mg×2
加味帰脾湯