こんにちは(#^^#)
関東は梅雨も明け8月に入り夏本番になりました
いきなり気温も急上昇し体がついていかない状態ですね💦
さて、6月に転院し治療を開始してもうすぐ2か月経とうとしています
7月は薬も効いてメキメキ体調も良くなり（主治医からは1か月で50％回復と言われましたが体感的には80％以上な気がします）普通のことを普通にできる日々が戻ってきました✨
よく食べてよく眠る
たったこれだけのこと
それができることがどれほど幸せか😭その幸せを毎日ガッツリ噛みしめて過ごしています💕
気がかりだった体重も2ヶ月で4キロ増、ホッとしました😊否、ちょっと増えるペースが早すぎかな？😅
食べて寝るというそんな簡単なこともできなかった2019年上半期が終わり
7月に入ってようやくお正月に引いたおみくじの意味が理解できました😌✨
水の中の月の目に見えて手に取り難いと同じように心苦しみ多く思うに任せぬ事引きつづき総て進みません
万事控え目に信神して時の来るのをまち身を守ること
願い事 思うにまかせず目に見えて早くは出来ず
かなり暗雲立ちこめる内容でした( ；∀；)
これを引いた時は無事リボトリールを断薬し体調も安定、栄養療法も比較的順調、今年はこれからどんどん回復していくのみ❗️と思っていたので、おみくじの内容が全然ピンと来なかったのですが、
今思えば不安障害とパニック発作のことを示唆していたのだな、と。
私はいつも半年に一度おみくじを引くのですが、2月に体調が悪くなった時、もしかしてこの状態が6月まで続くのかな？とイヤ～な予感がしたんです😰
そしたら予感的中（イヤな予感は良く当たる、悪い引き寄せ😅）体調不良は非常に長引いて
でも逆にだからこそこれは6月までの辛抱なんだ、と思うようにしました
結果7月には復活😁
本当に神様はよくわかってらっしゃる💦
学問 基礎から見直し勉学せよ
病気 医師をえらべ
本当にその通りでした😢
ずっと離脱症状の揺り戻しだと思っていた症状は、実はとっくにベンゾ大魔王の支配下から抜けて別の病気に変わっていました
おそらく今の主治医に出会わなければ、未だに離脱症状だと思い苦しみ、もしかしたら入院してベンゾ漬けになっていたかもしれません⤵️
減薬や病気への向き合い方は人それぞれみな違いますが、ベンゾが元で不安障害やパニック発作を発症してしまった私にとって必要なのは我慢して薬を飲まないでいることでなく、適切な投薬と治療することでした
これからまた回顧録で書いていきますが、その後薬を調整して今は
レクサプロ20㎎
クエチアピン25㎎
ロゼレム1錠
ベルソムラ1錠
メチコバール2錠
漢方2種類
を飲んでいます
結構な量ですが、薬に対する恐怖感はもう一切なく、なんの抵抗もなく飲んでいます(笑)
薬に対しての過度な嫌悪感も不安障害の症状のひとつだったのだと思います
今は必要な時にしっかり飲んで治療してサッと止めればいい、と割り切って考えることができるようになりました😃
主治医は時期が来たらちゃんと減らしてくれると信じているので、これからも焦らずゆっくり体調を整えて過ごしていきます
レクサプロはベンゾと違って即効性がないので飲んで、あ、効いてる！という感覚はありませんが、パニック発作もゾワゾワも不安感も息苦しさも体の痺れや痛みも全て消えたので効いてるのだと思います🎵
副作用は結局便秘だけでした😅
最近は朝もなかなか起きれず、昼寝も2時間くらいしてしまう日もあり眠くて眠くて仕方ないのでそろそろクエチアピンを減らす頃かな、と感じています。
藤川先生が栄養が足りてくると自然と薬がいらなくなる、と言っていた意味が自身で体験してようやく理解できました💖
栄養が満たされた状態ではなんの苦しみもなくスルっと薬を減らすことができるのでしょうね
減薬は根性でやってはいけない、QOLを大切に、と言っていたのに、断薬してからはその考えをすっかり忘れてずっとずっと我慢してしまいました💦
4か月の間、薬を飲んでいないけれどQOLは底も底、生きてるとは言えないような状態で😭
そこまでして薬を飲まないことに意味があるのか、最後はよくわからなくなりました
必要な時は嫌がらず薬を飲むことも大事で、でもそのためには信頼できる医師と巡り合うことがとても重要で。
私は運良く出会えましたが（そこへ導いてくれた見えない存在や周りの方達に感謝🙏✨）適切な診断と治療、断薬までできる精神科医は少なく、だからこそこんなにも沢山の人が離脱症状やそれに伴う精神疾患で苦しんでいるのですよね(;_;)
最近はベンゾの長期服用の危険性や減断薬をホームページに載せる病院も増えてきましたが、まだまだ足りてるとは言えないし、行ってみたら期待外れという声も多いです
薬害に遭う人を減らすために、患者の状態をキチンと把握しそれにあった治療ができる医者が増えることを願いますが、それだけでなく患者も言われるがままの受け身でいないでしっかり医者や病院を選ぶことが必要ですし、それが自分自身を守ることにもなるのだと思います
そして信頼できる医師と出会えたならば、あとは腹を括って先生の治療法を信じ（ネガティブな情報を調べすぎず）、食事や運動などの生活改善をしながら日々を楽しく過ごして行くことが健康になるための一番の近道なのだと
そう学んだ7月でした～
これからさらに暑くなりそうなので、みなさま熱中症などに気をつけてお過ごしくださいね💖
レクサプロ20㎎
クエチアピン25㎎
ロゼレム1錠
ベルソムラ1錠
メチコバール2錠
半夏厚朴湯
防己黄耆湯