12月1週目 体脂肪率減る

みうたろうです。

最初の1週間の結果

生理の割に増やさずに過ごせたかな

なんと体脂肪率が久しぶりの20%台

そして、体重も1日だけ49kg台をマーク

運動／食事／ビール

12/1土  筋トレ／1567kcal／

12/2日  ランニング／1221kcal／

12/3月  ランニング／1561kcal／

12/4火  ／1296kcal／

12/5水  ランニング／1412kcal／

12/6木  筋トレ／1225kcal／

12/7金  ／1261kcal／

ビールもかなり抑えられた

さ、生理も終わったことだし痩せ期頑張ろう