人生最大値を叩き出しまして…
やっぱりダイエット再開しよう！と思いました。
私は、お腹や脇腹や二の腕の上半身が太る体質です。
冬になればなるほど隠れる部分の為、見た目でバレなきゃいいや！と、最近信じられないくらい食べていました
過去にやった一番過酷なダイエットは
今年の夏にやっていた、下剤ダイエットです、、、
炭水化物は1日一回
できるだけ野菜を食べる
食べたものとカロリーの記録
筋トレ
たまにランニング
と、普通に辛いダイエットにプラスして下剤を飲んでたので
体重もすぐに減ったし、お腹も凹みました！
でも、一定の体重までいくと全く減らずスランプに陥りました。
下剤は、日によりますが酷い時は気を失いそうになるほどの腹痛に襲われて吐き気や冷や汗も止まらず
かなり辛いです。
下剤に頼りすぎると、自力で便を出せなくなるということで
できるだけ連続して飲まないように、1日空けてました。
本来、便秘を治す薬なので
食べ過ぎたのに便秘…などというときに使用するのは悪くないと思ってます(๑•∨︎•๑)
が、依存することは本当に恐ろしいので
今回は、なるべく頼らず、究極の選択にしようとおもいます！
ちなみに、コーラックは一回二錠と書いてますが
私は一錠で十分効果がありました
(まぁもちろん下剤ダイエットはオススメはしません)
また今回も引き続きやろうと思うのは
筋トレ
お腹と二の腕を引き締めたいのでね、、！
歯磨き中の空気椅子、腹筋(前後左右)、腕回しをとりあえず続けます(￣∀￣)
食事は、
とりあえず
間食、デザートはやめる
のみにしようと思います。
突然急に食べる量を減らしてもリバウンドするだけと分かっているので
ちょっとずつ体を慣らして行きたいと思います！
それと、水とお茶が嫌いでジュースしか飲まないのも太る原因なので
食事中はせめてお茶を飲もうとおもいます
(当たり前)
(当たり前)また、体重より見た目の変化を大事にしたいので
リンパマッサージも週一で頑張ります！
今回は、体重より、体脂肪を重点的に見ていこうと思ってます。
そしてダイエットより体質改善を目標に頑張ります！
体質改善については
有村架純のブログを読んで興味を持ちました。
こんな体型になりたい
