Good morning

すっかり桜も散って、新緑の季節になって来ましたね

春の気温は気圧の変化に、身体が消耗しているようなので、

土鍋でご飯を炊いてみることに挑戦してみました

吹きこぼれがあったり、

火の調節が難しかったですが、

とてもふっくらお米が炊き上がりました

環境が変わると、無意識に神経を使ったりしています

季節の変わり目は、本当に気をつけないとと思います。

自分の状態を気にする事も大事ですね。

最近、ヨガアプリを使って毎日朝ヨガをしています

ヨガ教室もいいですが、毎日続けられる方法で何かいいものはないかと思って探してみたところ、今のところ続いているので自分には合っているのでは

疲れている時も夜短時間のストレッチを行うなどしていなす。

体の状態を手頃に逐次観察出来るのは嬉しいです。

ぜひお試しあれ

https://play.google.com/store/apps/details?id=k0serendipand.yogavideos

https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%A8%E3%82%AC-%E5%8B%95%E7%94%BB%E6%A4%9C%E7%B4%A2%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-youtube%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%AE%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%8C%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E8%A6%8B%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%82%8B/id884761997?mt=8

"I need to go to a massage. I have a lame back."

「マッサージに行く必要があります。背中が痛いです。」

自分の体をケアして、常にベストコンディションで挑みたいですね

今週も頑張りましょう

土鍋で雑穀米入りゆめぴりか

境港にいる親戚からのわかめ

ヘルシーに

自分を観察する