30代1児の母です
毎日の食事の記録と身体の変化を記録します！
目指せマイナス10kg
<朝ごはん>◎→やせおかレシピ
金芽米
豆腐とわかめのみそ汁
◎だしピーマン
無糖アイスコーヒー
<昼ごはん>
白パン
カレールー
サニーレタス
<間食>
シフォンケーキ
<夜ご飯>◎→やせおかレシピ
◎だしピーマン
◎大根のみそマリネ
ハマチの山椒蒸し
白菜とじゃこ天の煮浸し
ほうれん草のお浸し
とろろのキムチ温玉乗せ
サニーレタスとアスパラのハム巻き
<身体>
体重:61.6kg
体脂肪率:31.4%
前日比:-0.3kg
<振り返り>
おかずだけだからと食べ過ぎたら意味ないよね〜