８月終わった

ぽんぽんですヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ

こんにちは🌻お久しぶりです

お盆の間は精神科閉鎖病棟に入院していました

１週間で退院

ちょっと短かったかもと思いました😅

退院後すぐに元の生活に戻そうとしたら疲れてしまい数日間寝込みました…

体調復活して、運動や畑仕事よりも生活を大事にしてます

今日は３：３０起床、畑仕事に行って来ました🍆

とある日、セルフジェルネイルをしました

何気にセルフジェルネイルは初✨

子どもの頃、夏休みはよくマニキュアをしていたのですが、知識もないのでただ塗りたくっていました笑

とある日、ハーブティーのカフェに行きました

茶葉を買って、ハーブティーも頼みました🫖

お店の人に悩みを聞いてもらってハーブティーを選べるお店です

色々な悩みや効能に合わせたブレンドハーブティーがあってお気に入りのカフェ

またすぐ行きたい！

悩みを話している時にアロマを焚きながらのヨガを続けたいことや瞑想を取り入れたいことに後々気づいて、自分を労ったり、癒すことって大事だなぁと思いました

YouTubeでヨガ、瞑想を検索するとたくさん出てきます

続けたいです！

読んでいただきありがとうございます ‎🤍

最近のルーティーン＆朝活

ぽんぽんですヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ

こんにちは🌻

本日２回目の更新です

今日は、朝７：００開店と同時にスタバに入り、朝カフェ活してます！

初めて朝のスタバに来たのですが、人が少なくて居心地いい〜💕

あと、PCを持ち込んだのも初めてです！

スタバで作業するのに憧れてたので楽しいです✨

最近は朝がとっても早くて…

３時半起床なんですっ！！！

夫の畑仕事に合わせて起きているのですが、早すぎる…と毎日思いながら起きてます

最近のとある日のルーティーン↓

３：２０起床、おにぎらず作り

３：３０夫を叩き起こす笑

４：００別々の車で出発

４：４０〜８：００畑仕事

８：４５帰宅

１０：００〜プール３０分〜１時間

１２：００お昼ごはん

１６：３０夕飯作り

１７：００お風呂

１９：００夕飯

２０：３０就寝

って感じです

午後は訪問看護や通院、買い物、動画編集、のんびりするなどが多いです

畑のなすは最盛期で直売所の自販機のなすが余るほどです

私は畑仕事は週１〜３日行ってます

畑仕事をしながら動画を作るために写真や動画をとって素材集めしています

毎回汗だくです🥵

熱中症にならないように気をつけています

一つ前のブログで身長、体重を公開したのですが、

なるべく毎日運動するように日々がんばっています！

ジム付きのプールで３０分〜１時間泳いだり、

畑仕事に行かない日は朝、ウォーキング（２０〜４０分）したり、

お風呂に入る前に筋トレ（１０分）したりしています

最近ガクッと体重が落ちて、８７kg後半〜８８ kg台から、

８６ kg台を見ることが増えて来ました！

８７後半、８８が約１ヶ月続いていたのでうれしいです

今日はウォーキングしていたら、虹が見れました🌈

いいことありそう😊💕

朝焼けも綺麗でした🌤️

読んでいただきありがとうございます ‎🤍

ご報告です

ぽんぽんですヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ

お久しぶりです🌻

６月６日ぶりの更新になってしまいました

突然ですがご報告です

私事ですが、６月２５日に入籍しました💍

２年付き合った同棲中の彼と記念日に入籍しました！

呼び方が彼→夫になり慣れないです

また私は苗字が変わったので病院などで呼ばれると聞きそびれそうになります笑

そして、名義変更手続き…とっても大変でした😅

入籍日に運転免許証、保険証、あと印鑑登録、

２週間かけて、銀行、車検証、クレジットカード、スマホ契約、スマホアプリ、保険を手続きしました

諸事情でまだ手続き中のものもあります😭

入籍から２週間は名義変更しなきゃと焦って、１日３件くらい詰め込んでこなして疲れて鬱になったりしました💦

慣れない役所や銀行に行くと緊張してしまい、疲れて鬱になる感じでした

鬱になるのがわかってからは、１日１件でも手続きは進むことがわかったのでゆっくりこなすことにしました

関係値は変わったけど生活や環境はほとんど変わらずで、

結婚ってこんなものかぁ〜と思うこともしばしば…

婚約指輪から結婚指輪をつけることが変わったり、新姓で名乗ったりくらいですかね〜

変化はあるものの大きくではないので実感があまりないです笑

結婚式は約２年後に控えています

義母に両家顔合わせは２回するよ！１回目までに色々決めておいてと言われて、

色々決めなきゃと焦った私は、年始早々１月ゼクシィ相談カウンターへ予約をし夫と行きました

式場見学の日にちが決まり、２月に式場見学、２軒目で契約

入籍して思ったのはもっとゆっくり決めればよかった〜と

でも、決めた式場は後悔してないです！！！

ここで話したことがあるか覚えていないのですが、

現在、１６０㎝、８６〜８７kgの体型なのです…💦💦

去年１２月にMAX９２.５kgまでありました

それから減量とちょっとリバウンドして、また減り始めました

体重が体重なので、結婚式までに絶対痩せたい私は式の予定を先延ばしにする必要がありました

なので、約２年後に決めたのですが、

元上司に結婚報告をした時に、

２年後か〜すごい先だね

と言われてしまいました😅

ですよね〜って感じですが、こんなにも太ってしまったことは話せませんでした💦

今回はこの辺で🖐️

読んでいただきありがとうございます ‎🤍

初めてのビーズアート

ぽんぽんですヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ

こんばんは🌕

今日も朝５時起きで彼の畑仕事を手伝いに行きました

厳密に言うと4:50分に起きて、

先に朝ごはん用のおにぎらずを作り、

まだ寝てる彼の足を引っ張って

おーきてーー！と起こし

身支度（笑）

私の方が朝が強くパッと起きれるので

今日は８時半まで作業しました

帰ってきて訪問看護

終わったらちょっと市役所へ

続いてセリア

買い物済ませてプール１時間

帰ってきてお昼ごはん

ゆっくりして動画編集

終わったらセリアで買ってきたビーズアートをやって

夕飯作り

インスタで見つけて知った

ビーズアート

ダイアモンドアートとも言うそうです

初めてやるにちょうどいいポストカードサイズ

ハマりそう😆

読んでいただきありがとうございます ‎🤍

複雑性PTSDのカウンセリングに行って来ました

ぽんぽんですヽ(･ω･｀)ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ

こんにちは☀️

雨、曇り続きでしたが晴れました

急に暑くなりました💦

晴れの日でちょうどいい気温がない…

火曜日は複雑性PTSDの治療のカウンセリングでした

色々話しましたが、

対人関係がうまくいかないのは複雑性PTSDのためだと言われました

ネット上での繋がりや、リアルだとプールにいるおばちゃんとの会話や距離感がうまくいかず、ストレスになってしまうのは複雑性PTSDのせいだと言われました

他に、体調の悪い日、休んでいるのにも関わらず、

無理をしている感覚があるのも複雑性PTSDから来るものだと言われました

これだけでもはぁ〜と嫌になってしまう…

でも、それが私の症状であり私自身であるのだと受け入れるしかないです

複雑性PTSDの寛解ってあるのだろうかと言う問いには

医師の診断基準で寛解とみなすか、症状があっても状態を受け入れ生活していける状態になった時と２パターンありました

カウンセラーが言うには後者の方が多いと言っていました

カウンセリングすると自分と向き合うので疲れます

それと同時に支援者に会えて、傾聴と共にアドバイスをもらえるのでいつもほんの少しだけ成長した気になります

読んでいただきありがとうございます ‎🤍