前々から気になっていたものの、なかなかやる勇気がなかったので
今回、とてもいい機会だと思い参加することにしました。
ファスティングのことを学びながら、
その日1日をそのままファスティングをするという面白い講座。
前日から食事は肉・油ものなどはさけて
当日は朝食は食べないでくださいとの指示で
約束とおり、朝食は食べずに講座に参加。
酵素ジュースを飲みながら2時間ほど
ファスティングについて、身体について、酵素について、食事について
いろんなことを学びました。
ファスティングについてはなんとなく知っていましたが
酵素についてはド素人。
安易に素人がファスティングを行ってはいけないということだけは知っていたので
今回しっかり学べてとても良かったです。
ファスティング講座のあとは、ドリームマップ作り。
自分の夢や目標、理想、ワクワクすることなどを
雑誌などから切り抜き、画用紙やコルクボードに貼ります。
これは空腹感など、気を紛らわすのに、とても有効でした。
でも逆にいつもより集中力が上がっていたような気がします
ドリームマップを作り終えたあとはお試し炭酸パック。
これもまた気持ちが良い！
ファスティング座学にドリームマップ作り、炭酸パックのお試しエステ！
身体の内から外からキレイになる～！
めっちゃくちゃ楽しくて嬉しい講座でした。
んで、
気になるファスティングの様子ですが。。。
私は食べることが大好きなんで、
絶食！すると思うと辛くて、ファスティングに踏み切れませんでした。
しかし、いざやってみると、
耐えられるではありませんか！
お昼ごろと夕方にお腹が空いた！と感じましたが
ちゃんと1日分のカロリーがある酵素ドリンクを飲んでるので
空腹感も耐えられます。
自分が思ってた以上に平気でした。
夜8時までに５００ｍｌの酵素ドリンクを飲みきり
早々と9時半には娘と一緒に就寝しました。
翌朝も空腹感はなく、このまま2日目ファスティングいけちゃうんじゃないの？と思いましたが
最初から無理は禁物なので、
教えていただいたとおり、
朝は具なしのお味噌汁だけを飲み
昼は重湯とお味噌汁
夜はおかゆとお味噌汁をいただきました。
この2日目もこれだけでしたが、
空腹感はそれほどありません。
3日目の朝までお味噌汁とおかゆ
お昼から普通食（まごはやさしい）を食べてます。
残念なことにファスティング前に体重、ウエストなどを測るのを忘れてしまったので
ちゃんとした数字での結果は出ませんが、
たった1日行っただけですが、
お腹の肉が少しだけ減ってます。
これだけは確実にわかります。
もともと私はダイエット目的でファスティングを行ったわけではないのですが
これには少し驚きました。
今回のファスティングの感想。
1日ファスティングなら全然いける。
ファスティングをすることによって、
食べることへの価値観が変わった。
何をいつ食べるのか考えるようになった。
食べるものを選ぶようになった。
食べれる幸せを改めて実感。
今後、月１で１日ファスティングを行い
慣れてきたら３日にチャレンジしたいと思います。
やっぱり歳を重ねてもこんな綺麗な身体になりたいな。
