瞑想は目を瞑るだけじゃない。

こうなったらどうしよう

とか

過去や未来に意識が飛びがちだけど、

悩むことって

今この瞬間にいたら

存在しない行為なんだよね

悩んでる時は

過去や未来に意識がある

だから

ここに戻す

それだけ

米粉クッキー🍪作ることに集中

瞑想🧘‍♀️

瞑想は何もすわって目を閉じることじゃない

好きなことを黙々とすることも瞑想