フォーカスしたものが拡大される、わかっちゃいるけど？

ここは、

フォーカスしたものが拡大される世界ですよ？

あーこの人は本当にダメな男だわ

あー私って本当にダメな女だわ

あーどうせこれできないだろうな

どこにフォーカスしとんねん

そこじゃないぞぅ

わかっちゃいるけど…

できないの！

は、

わかってねえの！

頭で考えてもダメだよ？

思考で思考を塗り潰すなんてできない。

体が感覚で嫌がっているんなら

まず体を整えてあげるのよ。

強張っているところがあれば

優しく手をおいてあげる。

痛いところがあれば

優しく撫でてあげる。

感情が出てきたら

じっくりと味わってあげる。

頭ごなしに思考を切り替えることなんて

出来っこないの。

なんせ思考は体の状態に引っ張られるからね。

ずっと喋ってるだけの講師のセミナー、

その場でみんなで対象者に拍手👏、

みんなでハイタッチ🤚、

上を向いてイエスと叫ぶ、

ずっとやっていればいいよ、

いつか行き詰まるからね。

むりやりポジティブに持っていく毎日を続けると

鬱病になります。。ﾎﾞｿｯ

体を緩めると心も緩む。

だから、体を整えようっていってるのは

そこ。

心は見えないけど、体は見えるでしょ？

見えないものを見ようとする前に

見えるものを変えることができる、

という選択肢もお忘れなきよう。

体が整ってくると

自然と

フォーカスする対象も変わるんですよ。

やった人にしかわからないけどね

丁寧にお出汁をとる時間も尊いですよ。

本当に美味しいご飯ができますよ

体を大切にしてください。

大切なあなたという名の

アバターですよ