朝起きるのが大変な友人がいるのですが、
寝る時間を聞いたらびっくり
一時ですって🕐夜の
そりゃあ朝起きれませんわよ。
えいや❗️で起きればいいんですけどね。
朝起きて体を動かしてしまえば
後悔することはないんですね。
朝起きて舌磨きしてから👅
白湯やら温かいお茶を飲むやら🍵
ヨガ🧘♀️🧘🧘♂️をするやら
お出汁をとるやらすればよいのですよ。
人間は７時間よりも睡眠時間が短いと
酩酊状態と同じ頭の状態になるそうです。
そりゃパフォーマンス下がるし
眠くてお目目👁半開きだわ
三日坊主でも良いので
早寝早起きをしてみたい方は
やってみたらよろしい。
やった人にしかこの快適さはわからないでせう。
お仕事柄そうはいかない、
子供の寝かしつけの後に自分の楽しみなことをやりたい、勉強したい、とかは
別ですが、
ただ単にだらだらっと起きているならば
まずスマホの📱電源を切る、
もしくはお隣の部屋にスマホちゃんを
追いやる。
それくらいスマホの依存は凄まじいのです。
非合法薬物かっ
てくらい。
てくらい。そもそもの素質として
夜型朝型人間ありますので
無理はなさらないでください。
体に意識を向けたり
息していることに意識を向けている時間、
人間って悩まないんですよ
美味しいさつまいもでも🍠いかが
朝を制するは1日を制す。