3/18-3/24の運勢

気ばかりが急いてしまうこともありますが、
ひとつひとつ、じっくり、焦らずに進めていきましょう。

とは言っても、善は急げ。
チャンスがあれば、先延ばしにせず、0.5歩分でも進めてみましょう。
更に前に進むきっかけを得ることもあります。

考えすぎて、視野を狭めることのないように気をつけましょう。

体調管理に気をつけて。


　

　 　

3/11-3/17の運勢

油断大敵。
思わぬトラブルにご注意。

でも、大難が小難になったのかもしれません。
自棄にならず、よく考えてみましょう。

気温が上がってきても、体温はどうでしょう？
からだの内側の温度を上げるようにしましょう。
呼吸法、ストレッチ等、食べ事以外でも取り入れて。


　

　 　

水中ウォーキングの効果

昔の怪我がきっかけで、競技系のスポーツを諦めて
それでも、それなりに楽しんでいましたが
反対側の調子まで悪くなり、生活に支障が出てきたので
初めて水中ウォーキングに挑戦する気になり、
この度、やっと行きました。

平日昼間にいったせいか、年配の方で混みあってましたが
入ってみると･･･肩下程度の水深でも結構な負荷で。

30分、前向きだけでなく、後ろ向きにも、横歩きも。
周りが空いてる時には、前蹴りとかも取り入れて。

意外と疲れました･･･（後で、すごく眠くて）。
しかし！調子はすごくよくなりました。

水中運動（全身運動）恐るべし。

でも、すっかり筋力・体力衰え傾向の自分にとっては
まずはこれから、でいいのかもしれません。

ケガのリハビリだけでなく、運動不足に悩んでる方も、
泳ぐのはちょっと･･･という方も
歩くだけ、なら（少し）ハードルが低い気がするので
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

身体を動かさないと、身体が冷え固まってしまうだけでなく
血行も、気の巡りも悪くなります。

暖かくなってきましたし、少しずつでも、身体を動かしてみましょう！