わたしの晩ごはん・・♪

​ふと、どーしてもたこ焼きが食べたくて
自分のためだけにたこ焼き作りました

子どもたちがいた頃は

夫が出張のときには、だいたいみんなで

「たこ焼きしよー！！」と食べてましたが

とんと、うちでやらなくなりました

今日はどーしても食べたくて

自分のぶんだけ

夫は夕飯には

たこ焼きとか麺類などは「いや」らしいので

自分のぶんだけ

美味しそう！！

青のりがなかった〜

残念💦

美味しかったです〜

たこも、たっぷり入れました

みなさんも

今日も美味しい晩ごはんでしたか？

誕生日プレゼントもらいました♪

「少し遅くなってごめんね」と
お誕生日プレゼントもらいました♪

『誕生日は感謝の日＊*』

娘と夫から

最近、自分磨きに力入れてるわたしに

プレゼントしたかったー❤️と

パナソニック バイタリフトブラシ EMS 電気ブラシ フェイスケア イオン グレージュ EH-SP60-H

めちゃくちゃ嬉しいですっ

お風呂で使えるのが嬉しい

そしてお友達から

ヒトミワイナリーのワインと、オリーブオイル

ワイン飲みながらパンにオリーブオイル

いいなぁ

ゆっくり食べたいです

もうひとつお友達から

カートバッグ👜

白基調でどんなウェアにも合いそう

ことしはほんとに、たくさん祝ってもらいました！

ありがとう

プチ断食で成功したダイエット♪

昨日の日記に書いた
プチ断食ダイエットのメニューです

美容院でふと見た雑誌に載ってたプチ断食〜

『プチ断食で成功したダイエット♪』

週に1日だけ

完全に断食して

口にしていいのは水のみ

そして、

断食の翌日から4日間は気をつけて食べる日

あさ・・旬の果物とヨーグルト

ひる・・おかずのみ（白米やパンなし）

よる・・野菜スープ、サラダ、蒸し野菜など

　　　　　野菜中心（アルコールOK）

6日目、7日目の最後の2日は

朝から何でも食べてオッケーなんです！！

もちろん、アルコールも！

嬉しくないですか？

これなら、1日だけの断食がんばれそうですよね

そのほかに気をつけることは

①日付が変わるまでに寝る！

②水は毎日1.5〜2ℓ飲む

③週ごとに予定やイベントに合わせて

　断食の日は変えても大丈夫

④断食の日の水分は水のみ

⑤ダイエット中の食事の量は1回につき

　咀嚼後の量でこぶし2コ

わたしは⑤が、なかなかできなかったですねー、、

食べてもいい日は、まあまあ食べちゃう！

朝からパスタとか食べてました

でも、痩せましたよ

難しいルールもないので

ぜひトライしてみてください〜♪

水を飲むのと、今日の間に寝る！で

痩せやすくなるみたいですよ

わたしもまた始めてみたいです