おはこんばんにちは！
ツールド沖縄が終わっても、
ロードバイク 乗っていますよ！
ちゃんとやり抜くために、
習慣化するためにも、
乗る時間をちゃんと決めて、
走行時間なども決めて練習した、
約2ヶ月。
この約2ヶ月で、変化した事があるのさ。
それは👇
変化した事①
練習のおかげで、速くなる🎶
これは、もちろんの事だけど大事な変化だね！
モチベーションアップにも繋がる。
足の筋肉を気になり出す。
変化した事②
続ける事が出来ない私だったが、
ちゃんと練習を続ける事が出来ると知った。
やれば出来る自分を発見。
そんな自分を愛する。
変化した事③
ロードバイク に乗らないといけないから、
乗りたいに変わった。
ボサボサした足の毛を刈りたくなる。
ツルツルに憧れる。
皆ツルツル好きだ🎶
変化した事④
食生活の改善。
スナック菓子が大好きなボクは、
週2、3回は食べていたが、
一旦サヨナラしました。
バイバイ、デブ食！
変化した事⑤
筋トレ動画を見るようになる。
筋肉に興味を持つ。
鍛えたくなる。
二の腕にキスする。
他にもあると思うが、これだけにしておこう。
頭がショートしているよ。
ほんと！
この2ヶ月で一番変化した部分は、
メリハリがついてきた。
大好きなお菓子やスイーツとかも、
全く食べないとかではない。
食べて良い日を設けて、その日は美味しく頂く。
例えば、2週間に1回だけ食べるとか！
嗜好品のメリハリについてはだいぶ良かった。
で、いつもの食事は、こんな感じ👇
朝食はこちら💁♂️
鶏胸肉は、週3、4回食べていると思う。
ゆで卵は、それ以上に食べている。
飽きないよ。
食の内容などは、
後日ブログに書いみる。
あとは、食物検査のブログも良いよね。
その食べ物あなたに合っているかなぁ〜⁉︎が、
分かるのさ🎶面白そうでしょ！
アウトプットしなきゃね〜。
こちらも覗いてみてね👇
