ストレッチ
先週はストレッチを２日やりました。
1回は30分ほど。
YouTubeやInstagramをみて自分で決めた
メニューをやっています。
はじめてから来月で１年になります🌱
数年前に買ってクローゼットにしまったままだったヨガマットとフォームローラーを使ってやっています。
幸い習慣が続いているのでものがムダにならずにすみました。
10年ほど前に大きめの病気をしてから
家で横になっている時間が長くなり
身体のあちこちが痛くていつも悩まされていました。
いま思えば動かないから固まってしまって
動いても動かなくても痛いという状態に
なってしまっていたんだと思います🛌
ストレッチをはじめてしばらくしてから
全身の痛みが少し和らぎました。
運動は身体に良いとわかっていながらも
なかなかその一歩が踏み出せずにいました。
最近は少しサボりがちだったんですが
また週に2回か3回頑張れるように
していきたいと思います✨