今朝 完全に曜日を間違えて 早起きしてしまい……
いつもより のんびり した午前中を過ごしました
たまには いいなぁ
早起きして
のんびりするのって
なので ブログアップしよっ
少し前に 妹の パテちゃんが 私の脚の写真を載せて
脚フェチ と 題した 記事アップしたら 私のブログまで 物凄い アクセス数で 本当にびっくりしたのですが…
私 ジム歴かなり長くて…(何年か 書いちゃうと 年齢ばれちゃいそうだから そこは ｽﾙｰ…
)
今では 身体がメチャメチャ柔らかくなりまして～
こんな感じです
自分で撮っているので よくわからない写真になってます
(脚を前後に 開脚しています)
横に 開脚して ペッタリ 顔つきます
あと 毎日 お風呂は 必ず 湯船に浸かります
夏でも です
あと 欠かせないのが トレーニング
とくに これやりはじめたら 凄く引き締まりました
本当は 足は ペッタリつけて 太股とお尻に効かせるマシーンだけど
爪先だけでささえて お尻と 脹ら脛に効かせるのです(絶対に負荷は 軽めでやったほうが いいです …重すぎたら 多分 太くなっちゃう…。)
翌日 脹ら脛に 程よい筋肉痛が 残るのが 凄く好きな マニアックな私
あとは 足裏 揉みほぐしたり
マッサージの棒つかって ｸﾞﾘｸﾞﾘ
(パテちゃんが 買ってきてくれました)
足指ジャンケン出来るくらい 足指開いたり
あと これで お風呂で 足先から付け根へ リンパ 流すようにマッサージ
一番 私が 愛用していて お薦めなのが ドクターショールのメディキュットです(膝丈の物の方が私はお薦め)
これは 20才くらいから 愛用しています
帰宅したら すぐに履いちゃいます
旅行にも絶対に持っていきます
その日の 疲れは 持ち越さない のを気をつけてるかなぁ
あっ！ 体重増えたら マシーン漕いで なるべく 早めに 理想体重にもどすのも 大事…
結構自分に厳しいです
そんな感じです
でも もう 一番最初の写真ほど 細くないかも…
食欲の秋モード突入で 今日もジムの帰り モンブラン買って帰って来ちゃいました
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ………
明日も トレーニング頑張ろう
Android携帯からの投稿
いつもより のんびり した午前中を過ごしました
たまには いいなぁ
早起きしてのんびりするのって
なので ブログアップしよっ
少し前に 妹の パテちゃんが 私の脚の写真を載せて
脚フェチ と 題した 記事アップしたら 私のブログまで 物凄い アクセス数で 本当にびっくりしたのですが…
私 ジム歴かなり長くて…(何年か 書いちゃうと 年齢ばれちゃいそうだから そこは ｽﾙｰ…
)今では 身体がメチャメチャ柔らかくなりまして～
こんな感じです
自分で撮っているので よくわからない写真になってます
(脚を前後に 開脚しています)
横に 開脚して ペッタリ 顔つきます
あと 毎日 お風呂は 必ず 湯船に浸かります
夏でも です
あと 欠かせないのが トレーニング
とくに これ
やりはじめたら 凄く引き締まりました
本当は 足は ペッタリつけて 太股とお尻に効かせるマシーンだけど
爪先だけでささえて お尻と 脹ら脛に効かせるのです
(絶対に負荷は 軽めでやったほうが いいです …重すぎたら 多分 太くなっちゃう…。)翌日 脹ら脛に 程よい筋肉痛が 残るのが 凄く好きな マニアックな私
あとは 足裏 揉みほぐしたり
マッサージの棒つかって ｸﾞﾘｸﾞﾘ
(パテちゃんが 買ってきてくれました)
足指ジャンケン出来るくらい 足指開いたり
あと これで
お風呂で 足先から付け根へ リンパ 流すようにマッサージ
一番 私が 愛用していて お薦めなのが ドクターショールのメディキュットです(膝丈の物の方が私はお薦め
)これは 20才くらいから 愛用しています
帰宅したら すぐに履いちゃいます
旅行にも絶対に持っていきます
その日の 疲れは 持ち越さない のを気をつけてるかなぁ
あっ！ 体重増えたら マシーン漕いで なるべく 早めに 理想体重にもどすのも 大事…
結構自分に厳しいです
そんな感じです
でも もう 一番最初の写真ほど 細くないかも…
食欲の秋モード突入で 今日もジムの帰り モンブラン買って帰って来ちゃいました
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ………明日も トレーニング頑張ろう
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