肩鎖関節脱臼Ⅲ度

9月26脱日、自転車での転倒によって左肩を脱臼をしました。
担当医と相談したうえで手術はしないことに決めました。
受傷後五日ほどで、たいがいのことは自分でできるようになりましたが、タイトなシャツの着脱と右足側の靴下を履くことはできませんでした。
一週間で、三角巾は使わなくなりました。ふつうに歩いて買い物に行けます。
十日たった頃に靴下もはけるようになりました。
さらに2キロほどジョギングをすることができました。
現在17日目ですが、先ほど家の前を軽くロードバイクで走りました。長時間は難しいですが、軽くなら乗りこなせそうです。
腕は横に120度、前方上方に150度あげられます。しかしこれはあくまで、腕を支えてもらってのことで、自分の筋力だけでは110度ほどが限界です。

ちなみにクリンチャータイヤの交換をしてみたところ、痛くはないものの疲労感が強く出ました。本格的に運動をするのはまだ先になりそうです。