ヒーリングとエッセンシャルオイルでウェルネス管理。
からだも簡単セルフケアするメディカルアロママ、コンドウケイです
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昨日のアクセス数で、一番多い時間帯が午前2時ですって 
えっ、皆さん、夜ふかししてるんですね〜 
お子さんがいるとテレワークは昼間中々進まないって聞きます。
子供が寝静まってからやっとゆっくり仕事ができるの、とも聞きますしね。
一人暮らしとかで自粛生活だと、昼も夜もなくなっちゃってダラダラ夜中まで起きてませんか？
高校生とか大学生とかもそれ、怪しいなあ 
私も、曜日の感覚とかなくなっちゃいそうだし、
ダラダラ過ごしがちですね〜
新型コロナで在宅ワークが増えてますよね。
ラジオ、テレビもリモート放送になってるし、
私はテレビがないのでどんなことになってるかわからないけど。
ラジオはリモート収録、ゲストはスカイプでつないでるとか、電話でインタビュー、とかですね。
ユーチューブでテレビの録画みたけど、電話とかラインとかでゲスト参加してましたね。
なんだか不思議な感じ～ 
家の中で一日過ごし、気づけば起用は一言もしゃべってなかった～、ってことはないですか?
一日中パソコンと向き合ってると、気が散っちゃって集中できないか、反対に時間を忘れて根を詰めてしまうこともあるかもしれません。
どう、オンとオフを切り替えるかも難しいですね。
うまく一日を過ごすには、どう癒しの時間を取り入れるかも重要になってくると思います。
お茶の時間をとる。軽く運動してみる。ベランダに出てみたり、窓を開けて空気の入れ替えをしてみたり。ちょっとだけ散歩してみたり。
テレワークの時の環境を整えるのもいいですよね。
腰に負担がかかるようなら腰痛用クッションや補助椅子を使ってみる。
パソコン周りにかわいいキャラクターグッズやお花、観葉植物を置いてみる。
手首クッションもいいですよ。
いろいろな飲み物を用意する。コーヒーメーカーも新調してみたりね。
いろいろと在宅ワークするのにそろえるものが多くて出費がかさむ、という話も出てますけどね。
中でもお勧めはね、観葉植物です。
100円ショップでも手に入りますしね。小さければ机の上にも置けます。
というのも、お部屋の中で森林浴です。
植物の力で癒し効果も実感できます。
観葉植物があるだけで、リラックスしたり、目の疲れがとれたり、ストレスも軽減されるといわれています。
ちらっとでも植物が目に入ると眼精疲労が取れるんですね～ 
観葉植物がなくても、香りの力がありますね～、
樹木系のオイルを使かって、目を閉じて深呼吸するだけで、森林浴できます。
そうなんです。オンオフの切り替えは、アロマで簡単なんですね～ 
そして、音楽の力も威力あると思いますよ～。
私はパソコン作業の時もほかの仕事の時も、家にいるときは必ず何かしら音を出しています。
軽作業の時はラジオを付けているし、パソコン仕事や考え事、勉強しているときなどはよくクラシック音楽をかけています。
今は自宅ではないので、ユーチューブやSpotify ( スポティファイ )探すと有名アーティストの演奏が無料でいつでも聞けますしね。
運動不足解消には軽快なロックやポップ音楽をかけてその場足踏みや腕振り、自宅だとバランスボール使ったり、適当に踊ったり、なんてしてます。
ちょっとでもヒントになったかしら
次は香りのオンオフについてですね～。
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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